ജീവിതത്തില്‍ എന്തെങ്കിലും ഒരു നെഗറ്റീവ് കാര്യം ഉണ്ടായാല്‍ അതിന് മറ്റുള്ളവരെ പഴിച്ച്, വിക്റ്റിം കാര്‍ഡ് ഇറക്കി സഹതാപം പിടിച്ചു പറ്റുന്ന അല്ലെങ്കില്‍ രക്ഷപ്പെടുന്നവര്‍ നമുക്ക് ചുറ്റും ഉണ്ടാകും. ആരെയും കിട്ടിയില്ലെങ്കില്‍ വിധിയെ പഴിക്കും. 'എന്‍റെ ജീവിതത്തില്‍ എന്ത് പ്ലാന്‍ ചെയ്താലും ഇങ്ങനെ നടക്കൂ'. 'അന്ന് അവര്‍ എന്നെ പിന്തുണച്ചിരുന്നെങ്കില്‍ ഇന്ന് ഞാന്‍ അനുഭവിക്കേണ്ടി വരില്ലായിരുന്നു'.., അങ്ങനെ തുടങ്ങി പരാതികളുടെയും പഴികളുടെയും ഭാണ്ഡക്കെട്ടും ചുമന്ന് സദാസമയവും നടക്കുന്ന ഇത്തരക്കാരെ മനഃശാസ്ത്രത്തില്‍ വിശേഷിപ്പിക്കുന്നത് 'വിക്റ്റിം മെന്റാലിറ്റി പേര്‍സണ്‍' എന്നാണ്.
തന്‍റെ ജീവിതത്തില്‍ നടക്കുന്ന നെഗറ്റീവ് കാര്യങ്ങളുടെ ഉത്തരവാദിത്വം എപ്പോഴും മറ്റുള്ളവരുടെ തലയില്‍ ചാര്‍ത്തി കൊടുക്കുന്നുവെന്നതാണ് ഇത്തരക്കാരുടെ പ്രത്യേകത. എന്നാല്‍ ഒരു പക്ഷേ മനഃപൂര്‍വം ചെയ്യുന്നതാകണമെന്നില്ല. കുട്ടിക്കാലത്ത് അവര്‍ നേരിട്ട അവഗണന കുറ്റപ്പെടുത്തല്‍ പോലുള്ള ദുരനുഭവങ്ങള്‍ മൂലം സ്വാഭാവിക രക്ഷപെടല്‍ തന്ത്രമായി ഉണ്ടായതാകാമെന്ന് മനഃശാസ്ത്രഞ്ജര്‍ പറയുന്നു.
പാഴിചാരല്‍ കുറച്ചൊക്കെ സ്വാഭാവികമാണെങ്കിലും ഇത് പതിവാക്കുന്നതാണ് വിക്റ്റിം മെന്റാലിറ്റി എന്ന അവസ്ഥയിലേക്ക് എത്തിക്കുന്നത്. മാനസികമായി ദുര്‍ബലരായ വ്യക്തികള്‍ ഇത്തരത്തില്‍ വിക്റ്റിം മെന്റാലിറ്റി പ്രകടമാക്കാറുണ്ട്. വിക്റ്റിം മെന്റാലിറ്റി ഒരിക്കലും ആളുകളെ ഒരു മോശം വ്യക്തിയാക്കുന്നില്ല. എന്നാല്‍ ജീവിതനിലവാരം കുറയ്ക്കാനും ജീവിത വിജയം മന്ദഗതിയിലാക്കാനും കാരണമാകുന്നു. ഈ ചിന്താഗതി ജീവിതത്തില്‍ സ്റ്റക്ക് ആകുന്ന തോന്നല്‍ ഉണ്ടാക്കാം.
മറ്റുള്ളവരെയും സാഹചര്യങ്ങളെയും പഴിക്കുന്നവര്‍ പലപ്പോഴും സ്വയം പരിചരിക്കാനോ, സ്വന്തം കഴിവുകള്‍ തിരിച്ചറിയാനോ വൈകുന്നു. ഇതു ഒരു സാഹചര്യത്തില്‍ കുറ്റബോധം ഉണ്ടാക്കാനും കാരണമാകും. നിരന്തരമായ കുറ്റപ്പെടുത്തല്‍ കുടുംബവും സുഹൃത്തുക്കളും ഇത്തരക്കാരെ ഒറ്റപ്പെടുത്താനും സാധ്യതയുണ്ട്. ഇരകളുടെ മാനസികാവസ്ഥ ഉള്ളവരില്‍ തങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ പൂർണ്ണ ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. അവരുടെ കംഫോര്‍ട്ട് സോണില്‍ നിന്ന് പുറത്തു കടക്കാനും പ്രയാസമായിരിക്കും. മാത്രമല്ല, അവർ കൂടുതലും മറ്റുള്ളവരെ കുറ്റപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, അവരുടെ ആത്മാഭിമാനത്തെ ഇല്ലാതാക്കുന്ന ഒരു കടുത്ത ആന്തരിക വിമർശകനോടും പോരാടേണ്ടതായി വരുന്നു.
വിക്റ്റിം മെന്റാലിറ്റി ഉള്ളവരുടെ ചിന്താഗതി കറുപ്പോ വെളുപ്പോ പോലെയാണ്. ചെറിയ തെറ്റുകൾക്ക് പോലും ഒരാളെ കഠിനമായി കുറ്റപ്പെടുത്തുകയോ മറ്റുള്ളവരെ വിശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുകയോ ചെയ്യാം. പഴയ വേദനകളെ മുറുകെ പിടിക്കുകയും അത് നിലവില്‍ എടുക്കുന്ന തീരുമാനത്തില്‍ പ്രതിഫലിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മറ്റുള്ളവരുടെ ഉപദേശം പോലും അവര്‍ അംഗീകരിക്കില്ല.
വിക്റ്റിം മെന്റാലിറ്റി പലർക്കും യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒരു അതിജീവന തന്ത്രമാണ്. മുൻകാല അനുഭവങ്ങള്‍ അതിനൊരു പ്രധാന ഘടകമാണ്. അവഗണന, വഞ്ചന പോലുള്ള അനുഭവങ്ങള്‍ ആളുകളെ പെട്ടെന്ന് വിക്റ്റിം മെന്റാലിറ്റി ഉള്ളവരായി മാറ്റാം. ആവർത്തിച്ചുള്ള അസാധുവാക്കൽ, അടിച്ചമർത്തൽ, മാനസിക പീഡനം അല്ലെങ്കിൽ ആഘാതം എന്നിവ അനുഭവിച്ചവർ പലപ്പോഴും ലോകം സുരക്ഷിതമല്ലാത്തതും അന്യായവുമാണെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്നു. അതിന്‍റെ ഫലമായി അവർ സ്വയം ഇരയാണെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്നു. സഹതാപത്തിനും അംഗീകാരത്തിനും വേണ്ടി പലരും ഈ മാനസികാവസ്ഥയിലേക്ക് പൊരുത്തപ്പെടുന്നു.
ഒറ്റരാത്രികൊണ്ടുള്ള ഒരു പ്രക്രിയയോ പെട്ടെന്നുള്ള പരിഹാരമോ വിക്റ്റിം മെന്‍റാലിറ്റിയില്‍ നിന്ന് മാറ്റാന്‍ കഴിയില്ല. മനഃപൂര്‍വം മാറ്റിയെടുക്കേണ്ട ഒന്നാണിത്. യഥാർത്ഥ പ്രശ്നങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുക, ചെറിയതും സ്ഥിരവുമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ നടത്തി നിയന്ത്രണം തിരികെ എടുക്കുകയാണ് പ്രധാനം.
വെല്ലുവിളികളെ അവസരങ്ങളാക്കുക: തിരിച്ചടികളെ വ്യക്തിപരമായ പരാജയത്തിന്റെ തെളിവായി കാണുന്നതിനുപകരം, മനഃപൂർവം ചോദിക്കുക, ‘ഇതിൽ നിന്ന് എനിക്ക് എന്താണ് പഠിക്കാൻ കഴിയും?’ ഓരോ പ്രതികൂല സാഹച്യങ്ങള്‍ക്ക് ശേഷം ഒരു ചെറിയ പാഠം എഴുതുന്നത് കുറ്റപ്പെടുത്തലിൽ നിന്ന് വളർച്ചയിലേക്ക് ശ്രദ്ധ മാറ്റുന്നു, കാലക്രമേണ ഒരു മുൻകൈയെടുക്കുന്ന മനോഭാവം വളർത്തിയെടുക്കുന്നു.
സൂക്ഷ്മ തീരുമാനങ്ങൾ പരിശീലിക്കുക: വിക്റ്റിം മെന്റാലിറ്റി നിങ്ങളെ ദുര്‍ബലരാക്കുന്നു. മെച്ചപ്പെട്ട ഒരു ദിനചര്യയിലൂടെ ചിന്താഗതിയില്‍ വ്യക്തത ഉണ്ടാക്കാന്‍ സാധിക്കും. ചെറിയ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകള്‍, ദൈംദിന പ്രവര്‍ത്തനങ്ങളെ പോലും ആഘോഷിക്കുകയും സ്വതന്ത്രത വീണ്ടെടുക്കുകയും ചെയ്യുക.
'നിരീക്ഷക' വീക്ഷണം: നെഗറ്റീവ് സാഹചര്യം ഉണ്ടായാല്‍ അതേ സാഹചര്യത്തിലുള്ള ഒരു സുഹൃത്തിനെ സങ്കല്‍പിക്കുക. ഈ മാനസിക അകലം വൈകാരിക തീവ്രത കുറയ്ക്കുകയും അവഗണിക്കാൻ സാധ്യതയുള്ള പരിഹാരങ്ങൾ കണ്ടെത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
കൃതജ്ഞതാ ശീലങ്ങൾ വളർത്തിയെടുക്കുക: ആത്മാർത്ഥമായി അഭിനന്ദിക്കുന്ന മൂന്ന് കാര്യങ്ങൾ ദിവസവും പട്ടികപ്പെടുത്തുക, അത് എത്ര ചെറുതാണെങ്കിലും. പോസിറ്റീവുകളിലേക്ക് ശ്രദ്ധ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ, തലച്ചോറിന്റെ വിക്റ്റിം മെന്റാലിറ്റി പ്രവണതയെ ദുർബലപ്പെടുത്തുകയും, പ്രതിരോധശേഷിയും സന്തുലിത വീക്ഷണവും വികസിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
വ്യക്തിപരമായ പുരോഗതി മാപ്പ് ചെയ്യുക: മാറ്റം സ്പർശിക്കാവുന്ന നിമിഷങ്ങൾ ട്രാക്ക് ചെയ്യുന്ന ഒരു ലളിതമായ "വളർച്ചാ ചാർട്ട്" സൃഷ്ടിക്കുക, അത് നിരന്തരമായ ഇരത്വബോധം ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
Even though it may seem like an easy escape or a way to avoid blame, victim mentality is actually a survival strategy for many.
Subscribe to our Newsletter to stay connected with the world around you
Follow Samakalika Malayalam channel on WhatsApp
Download the Samakalika Malayalam App to follow the latest news updates
