ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആ​ഗ്രഹിക്കുന്നവരാണോ? ബദാം തേനിൽ കുതിർത്തു കഴിക്കാം

ബദാം കുതിർത്തു കഴിക്കുന്നത് ആരോ​ഗ്യത്തിന് മികച്ചതാണെന്ന് നമ്മൾക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാം. എന്നാൽ ബദാം വെള്ളത്തിൽ കുതിർത്തു കഴിക്കുന്നതിനെക്കാൾ ഫലം കിട്ടുന്നത് തേനിൽ കുതിർത്തു കഴിക്കുമ്പോഴാണ്.

വിറ്റാമിൻ ഇ, മ​ഗ്നീഷ്യം, കാൽസ്യം, ഇരുമ്പ്, പ്രോട്ടീൻ, നാരുകൾ തുടങ്ങിയവ ബദാമിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് കൊളസ്ട്രോൾ നിയന്ത്രിക്കാനും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോ​ഗ്യം മെച്ചപ്പെടാനും സഹായിക്കും.

തേനിന് ആന്റി-ബാക്ടീരിയൽ, ആന്റി-ഫം​ഗൽ, ആന്റി-ഓക്സിഡന്റൽ ​ഗുണങ്ങൾ അടങ്ങിയതാണ്. അതിനാൽ ബദാം തേനിൽ കുതിർത്തു ദിവസവും കഴിക്കുന്നത് ആരോ​ഗ്യ​ഗുണങ്ങൾ ഇരട്ടിയാക്കും.

ശരീരഭാരം

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നവർക്ക് പിന്തുടരാവുന്ന ആരോ​ഗ്യകരമായ തെരഞ്ഞെടുപ്പാണിത്. ശരീരത്തിൽ അടിഞ്ഞു കൂടുന്ന കൊഴുപ്പ് നീക്കം ചെയ്യാൻ തേൻ സഹായിക്കും. കൂടാതെ ബദാമിൽ ധാരാളം നാരുകൾ അടങ്ങിയത് ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സംതൃപ്തി നൽകാനും സഹായിക്കും.

പ്രതിരോധശേഷി

‌പ്രതിരോധശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന മികച്ച മാർ​ഗമാണ് ബദാം തേനിൽ കുതിർത്തു കഴിക്കുന്നത്, പ്രത്യേകിച്ച് ശൈത്യകാലത്ത്. തേനിന്റെ ആന്റി-ബാക്ടീരിയൽ, ആന്റി-ഓക്സിഡന്റൽ, ആന്റി-ഫം​ഗൽ ​ഗുണങ്ങൾ ശരീരത്തിൽ അണുബാധ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

ഹൃദയാരോ​ഗ്യം

ഹൃദയാരോ​ഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ബദാം തേനിൽ കുതിർത്തു കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ബദാമിൽ അടങ്ങിയ ആരോ​ഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പ് ഹൃദയത്തിന്റെ ആരോ​ഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും.

സ്തനാർബുദം

തേനിൽ കുതിർത്ത ബദാമിൽ ധാരാളം ഫ്‌ളേവനോയ്ഡുകളും വിറ്റാമിൻ ബി17നും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് പ്രോസ്‌റ്റേറ്റ്, സ്തനാര്‍ബുദങ്ങള്‍ തടയാൻ സഹായിക്കും.

ചർമസംരക്ഷണം

ബദാം തേനിൽ കുതിർത്തു കഴിക്കുന്നത് ചർമത്തിനും മുടിക്കും മികച്ചതാണ്. ഇത് ചർമം പെട്ടെന്ന് പ്രായമാകുന്നത് തടയാനും മുടി ആരോ​ഗ്യത്തോടെ വളരാനും സഹായിക്കും.

തേനില്‍ കുര്‍ത്ത ബദാം

ഒരു ഗ്ലാസ് ജാറില്‍ തേന്‍ നിറച്ച് അതില്‍ മുങ്ങിക്കിടക്കും വിധം ബദാം ഇട്ടു വയ്ക്കുക. ഒരാഴ്ച കഴിഞ്ഞ് ഉപയോഗിക്കുന്നതായിരിക്കും ഏറ്റവും നല്ലത്.