വെള്ളം കുടി നല്ല ശീലമാണ്, പക്ഷേ...!

നല്ല ആരോഗ്യവും ശാരീരിക ക്ഷമതയും നിലനിര്‍ത്തുന്നതിന്റെ താക്കോലെന്ന് പറയാം, വെള്ളം കുടിക്കുന്ന ശീലം

ചര്‍മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിര്‍ത്തുന്നതിനും വെള്ളം കുടിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

എന്നാല്‍ ഒരാളുടെ ശരീരത്തിന് വേണ്ടതിലും അധികം ജലം ആയാലോ?ൟ

ഹൈപ്പോനാട്രീമിയ എന്ന വിളിക്കുന്ന ഈ അവസ്ഥ ഗുരുതരമാണ്

അമിതമായ അളവില്‍ വെള്ളം കുടിക്കുമ്പോള്‍ രക്തത്തിലെ സോഡിയത്തിന്റെ സാന്ദ്രത നേര്‍പ്പിക്കുന്നു

വൃക്കകള്‍ക്ക് അധിക ജലം കാര്യക്ഷമമായി പുറം തള്ളാന്‍ കഴിയാതെ വരുന്നു

അധിക ജലം ശരീര കോശങ്ങളിലേയ്ക്ക് പ്രവേശിക്കുകയും നീര് വെക്കുകയും ചെയ്യും.

വൃക്കകള്‍ക്ക് മണിക്കൂറില്‍ 0.8 മുതല്‍ 1 ലിറ്റര്‍ വെള്ളം മാത്രമേ ഫില്‍റ്റര്‍ ചെയ്യാന്‍ കഴിയൂ

ഛര്‍ദി, ക്ഷീണം,തലവേദന, പേശീവലിവ്, മലബന്ധം, ആശയക്കുഴപ്പവും വഴി തെറ്റലും എല്ലാം ഈ രോഗാവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണങ്ങളാണ്.