പേരയ്ക്ക അത്ര ചില്ലറക്കാരനല്ല

ധാരാളം പോഷക​ഗുണങ്ങൾ അടങ്ങിയ പഴമാണ് പേരയ്ക്ക.

വിറ്റാമിൻ സി,ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകൾ, പൊട്ടാസ്യം, ഫൈബർ എന്നിവയാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ് പേരയ്ക്ക.

പഴങ്ങൾ മാത്രമല്ല, പേരയ്ക്കയു‌ടെ ഇലകളും ആരോ​ഗ്യ ​ഗുണങ്ങൾ നിറഞ്ഞതാണ്.

പേരയ്ക്കയിൽ ഫൈബർ അ‌‌ടങ്ങിയി‌ട്ടുള്ളത് കൊണ്ട് തന്നെ മലബന്ധവും വിവിധ ദഹന പ്രശ്നങ്ങളും ത‌‌ടയുന്നു.

രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ പേരയ്ക്കയ്ക്ക് കഴിയും.

ഒരു പേരയ്ക്കയിൽ 37 കലോറി മാത്രമാണ് അ‌ടങ്ങിയി‌ട്ടുള്ളത്. അത് കൊണ്ട്തന്നെ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മികച്ച പഴമാണ് പേരയ്ക്ക

വിറ്റാമിൻ സിയും ഇരുമ്പും അ‌ടങ്ങിയിട്ടുള്ളത് കൊണ്ട് തന്നെ വൈറൽ രോ​ഗങ്ങൾ പിടിപെടുന്നത് തടയുന്നു.

വിറ്റാമിൻ എ പേരയ്ക്കയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. കാഴ്ച ശക്തി കൂട്ടുന്നതിന് പേരയ്ക്ക സഹായകമാണ്.