അമിതമായാൽ വെള്ളവും ആപത്ത്

ശരീരത്തിന്റെ ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തിന് ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കണം

ദിവസവും എട്ട് ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് സുരക്ഷിതമാണ്. ഇതിലൂടെ നിർജലീകരണം ഒഴിവാക്കാൻ സാധിക്കും.

അമിതമായി വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യ അപകടസാധ്യതകൾക്ക് കാരണമാകും

എപ്പോൾ വെള്ളം കുടിക്കണം, എന്തൊക്കെ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കണം എന്ന് നോക്കാം

പ്രായം, ശരീരഭാരം, ഭക്ഷണക്രമം, കാലാവസ്ഥ എന്നിവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ് വ്യക്തിപരമായി ജലാംശം നിർണയിക്കുന്നത്.

പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, സൂപ്പുകൾ, ചായ അല്ലെങ്കിൽ കാപ്പി എന്നിവപോലും ദൈനംദിന ദ്രാവക ഉപഭോഗത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്നുണ്ടെന്ന് പലരും മറക്കുന്നു.

ദാഹം തോന്നുമ്പോൾ മാത്രം കുടിക്കുക; ഒരു സമയക്രമം നിർബന്ധിക്കരുത്.

നിങ്ങൾ വളരെയധികം വിയർക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, വെള്ളം മാത്രമല്ല, ഉപ്പും കൂടി പകരം ഉപയോഗിക്കുക.

വിട്ടുമാറാത്ത ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുള്ളവർ എല്ലായ്പ്പോഴും ഡോക്ടറുടെ നിർദേശങ്ങൾ പാലിച്ച് വേണം വെള്ളം കുടിക്കാൻ