ദിവസവും ​തൈര് കഴിക്കൂ, ഗുണങ്ങള്‍ ധാരാളം

തൈര് കഴിച്ചാല്‍ നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളാണ് ഉള്ളത്.

മുതിര്‍ന്നവര്‍ മുതല്‍ കുട്ടികള്‍ വരെ ആഹാരത്തിന്റെ ഭാഗമായി തൈര് കഴിക്കുന്നത് വളരെ നല്ലതാണ്.

ദിവസവും തൈര് കഴിക്കുന്നതിന്റെ ​ഗുണങ്ങൾ നോക്കാം.

തൈരില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പ്രോബയോട്ടിക്സ് ദഹനത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്താന്‍ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് അസിഡിറ്റി, ഗ്യാസ്, മലബന്ധം തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങളും കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും.

തൈരില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കാല്‍സ്യം എല്ലുകള്‍ക്കും പല്ലുകള്‍ക്കും ശക്തി നല്‍കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് തടയാന്‍ സഹായിക്കുന്ന ഒരു പ്രധാന പോഷകമാണ്.

തൈരില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പ്രോട്ടീന്‍, വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്താന്‍ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ശരീരത്തെ അണുബാധകളില്‍ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു.

തൈരില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കാല്‍സ്യം, മഗ്‌നീഷ്യം എന്നിവ ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്. ഇവ ഹൃദയമിടിപ്പ് നിയന്ത്രിക്കാനും കൊളസ്‌ട്രോള്‍ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

തൈരില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ട്രൈപ്‌റ്റോഫാന്‍ എന്ന അമിനോ ആസിഡ് മാനസികാരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്. ഇത് സെറോടോണിന്റെ ഉല്‍പാദനം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് സന്തോഷവും സമാധാനവും നിറഞ്ഞ വികാരങ്ങള്‍ക്ക് കാരണമാകുന്നു.