സമകാലിക മലയാളം ഡെസ്ക്
ശരിയായി ഭക്ഷണം കഴിച്ചാലും വയറില് ഗ്യാസ് ഉരുണ്ടുകൂടി അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാവുന്നവര് ഒരുപാടുണ്ട്.
ഭക്ഷണത്തിന് പിന്നാലെ വയറ് വീര്ക്കുകയും വയറുവേദന ഉണ്ടാവുകയും ചെയ്യുന്നത് ഏറ്റവും വലിയ ബുദ്ധിമുട്ടുതന്നെയാണ്.
ഗ്യാസ് മൂലം വയർ വീര്ത്തുവരാതിരിക്കാൻ ഡയറ്റില് ഒഴിവാക്കേണ്ടതായ ചില ഭക്ഷണങ്ങളെ പരിചയപ്പെടാം.
പയറുവര്ഗങ്ങള്, ബീന്സ്
പയറുവര്ഗങ്ങള്, ബീന്സ് എന്നിവ ചിലരില് ഗ്യാസ്, വയര് വീര്ക്കുന്ന അവസ്ഥ തുടങ്ങിയവയ്ക്ക് കാരണമാകും.
കാബേജ്, കോളിഫ്ലവര്, ബ്രൊക്കോളി
കാബേജ്, കോളിഫ്ലവര്, ബ്രൊക്കോളി തുടങ്ങിയ ക്രൂസിഫറസ് പച്ചക്കറികളും ചിലരില് ഗ്യാസ് പോലെയുള്ള പ്രശ്നങ്ങള് ഉണ്ടാക്കാം.
എണ്ണയില് പൊരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങള്
എണ്ണയില് പൊരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങളും പരമാവധി ഡയറ്റില് നിന്നും ഒഴിവാക്കുക.
കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള്
കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ അമിത ഉപയോഗവും ചിലരില് ദഹന പ്രശ്നങ്ങള്ക്ക് കാരണമാകും.
കാര്ബോണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങൾ
കാര്ബോണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങള് കുടിക്കുന്നതും ഗ്യാസ് പോലെയുള്ള പ്രശ്നങ്ങള് ഉണ്ടാക്കും.
പാലുല്പന്നങ്ങള്
പാലുല്പന്നങ്ങളും ചിലരില് ഗ്യാസ്, വയര് വീര്ക്കുന്ന അവസ്ഥ തുടങ്ങിയവ ഉണ്ടാകാം.
ചിപ്സും മറ്റ് സ്നാക്സുകളും
ചിപ്സ്, സ്നാക്സ് തുടങ്ങിയവയുടെ അമിത ഉപയോഗവും ദഹന പ്രശ്നങ്ങള്ക്ക് കാരണമാകും.
Subscribe to our Newsletter to stay connected with the world around you
Follow Samakalika Malayalam channel on WhatsApp
Download the Samakalika Malayalam App to follow the latest news updates