വര്‍ക്ക് ഔട്ടിന് മുമ്പ് ഉറപ്പായും കഴിക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങള്‍

പോഷക സമ്പുഷ്ടമായ ആഹാരം കഴിക്കുന്നത് വര്‍ക്കൗട്ട് നന്നായി ചെയ്യാന്‍ സഹായിക്കും

ഏത്തപ്പഴം - നാച്യൂറല്‍ ഷുഗര്‍, കാര്‍ബോഹൈഡ്രേറ്റ്‌സ്, പൊട്ടാസ്യം, എന്നിവ കൂടുതല്‍ ഊര്‍ജം നല്‍കും

പീനട്ട് ബട്ടര്‍(കപ്പലണ്ടി) - പ്രോട്ടീനും കാര്‍ബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്‌സും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

മുട്ട- പ്രോട്ടീനുകളുടെ കലവറ, അമിനോ ആസിഡ് ല്യൂസിന്‍ എന്നിവ മസിലുകളുടെ വികാസത്തിന് സഹായിക്കുന്നു

കോഫി- കഫീനിന്റെ സാന്നിധ്യം പ്രവത്തനക്ഷമത വര്‍ധിപ്പിക്കുന്നു

ഡ്രൈഫ്രൂട്ടസ്- വാല്‍നട്ട്, ബദാം- പോഷകങ്ങളും വിറ്റാമിനുകളും കൂടുതല്‍ ഊര്‍ജം നല്‍കുന്നു

ഈന്തപ്പഴം ഹൃദയത്തെ കാക്കും, അറിയാം ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള്‍