ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റ് സ്കിപ്പ് ചെയ്യല്ലേ, അപകടമാണ്

ദിവസം മുഴുവന്‍ ഉന്‍മേഷവും ഊര്‍ജ്ജവും നിലനിര്‍ത്തണമെങ്കില്‍ പ്രഭാതഭക്ഷണം നിര്‍ബന്ധമായും കഴിക്കണം.

പ്രഭാതഭക്ഷണം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങളും പ്രദാനം ചെയ്യുന്നു.

പ്രഭാതഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുന്നതിന്റെ ചില പ്രതികൂല ഫലങ്ങൾ ഇവയാണ്.

പ്രഭാതഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുന്നത് ദിവസം മുഴുവനും ക്ഷീണത്തിന് കാരണമാകും. കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ, പ്രോട്ടീനുകൾ, ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്ന പ്രഭാതഭക്ഷണംകഴിക്കുക.

തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിന് ഏറെ പ്രധാനമാണ് പ്രഭാതഭക്ഷണം . പതിവായി ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റ് ഒഴിവാക്കിയാല്‍ ഏകാഗ്രതയും ഓർമ്മശക്തിയും തകരാറിലാകാന്‍ സാധ്യത ഏറെയാണ്.

പ്രഭാത ഭക്ഷണം മുടക്കിയാല്‍ ഏതാനും മണിക്കൂറുകള്‍ കഴിയുമ്പോള്‍ വിശപ്പ് കൂടുതലായി അനുഭവപ്പെടും. ഇത് അമിതാഹാരം കഴിക്കുന്നതിനും തന്മൂലം അമിത വണ്ണത്തിനും കാരണമാവും.

പ്രഭാത ഭക്ഷണം മുടക്കിയാല്‍ പോഷകങ്ങളുടെ കുറവ് ഉണ്ടാകാം. വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, നാരുകൾ തുടങ്ങിയ അവശ്യ പോഷകങ്ങൾ ലഭിക്കാന്‍ പ്രഭാതഭക്ഷണം നിര്‍ബന്ധമായി കഴിച്ചിരിക്കണം.

പ്രഭാതഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിസത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുകയും ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നത് കൂടുതൽ വെല്ലുവിളിയാകുകയും ചെയ്യും.

പ്രഭാതഭക്ഷണം പതിവായി ഒഴിവാക്കുന്നത് ഹൃദ്രോഗം, അമിത വണ്ണം, ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള വിവിധ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളെ വിളിച്ചുവരുത്തും.

ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റ് ഒഴിവാക്കുന്നത് മൂഡ് സ്വിംഗ്, അമിത ദേഷ്യം തുടങ്ങി മാനസികാവസ്ഥയെ പോലും ബാധിക്കാന്‍ കാരണമാകും.

പ്രഭാതഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുന്നത് ദഹനത്തെയും മോശമായി ബാധിക്കും. അതിനാല്‍ ധാന്യങ്ങൾ, പഴങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പച്ചക്കറികൾ പോലുള്ള നാരുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമായ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ രാവിലെ കഴിക്കാന്‍ ശ്രമിക്കുക.