മുഖത്തെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ ഇതാ ചില വ്യായാമങ്ങൾ

മുഖത്തെ പേശികളെ ദൃഢമാക്കാനും കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാനും ഫേഷ്യൽ വ്യായാമങ്ങൾ സഹായിക്കും.

സിംപിളായി ചെയ്യാവുന്ന ചില മുഖത്തിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ പരിചയപ്പെടാം

ഫിഷ് ഫേസ്

കവിളുകൾ ഉള്ളിലേക്ക് വലിച്ചുപിടിച്ച് മീനിന്റെ വായ പോലെയാക്കുക. 10 സെക്കൻഡ് ഇങ്ങനെ പിടിച്ച ശേഷം വിടുക.

ചിൻ ലിഫ്റ്റ്

തല മുകളിലേക്ക് ഉയർത്തി നോക്കിയ ശേഷം ചുണ്ടുകൾ മുത്തം നൽകുന്നതുപോലെ വായ വിടർത്തുക. ഇത് താടിയെല്ലിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

സ്കൈ കിസ്സ്

ഇത് ഡബിൾ ചിൻ അഥവാ താടിക്ക് താഴെയുള്ള കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ ഏറ്റവും മികച്ചതാണ്. നേരെ നിൽക്കുകയോ ഇരിക്കുകയോ ചെയ്ത ശേഷം തല പരമാവധി മുകളിലേക്ക് ഉയർത്തുക. സീലിംഗിലേക്ക് നോക്കി ഉമ്മ നൽകുന്നത് പോലെ ചുണ്ടുകൾ വിടർത്തുക. 10 സെക്കൻഡ് ഇങ്ങനെ നിന്ന ശേഷം പഴയ നിലയിലേക്ക് വരിക. ഇത് 10 തവണ ആവർത്തിക്കുക.

ടംഗ് സർക്കിൾ

താടിയെല്ലിന്റെ ആകൃതി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും. വായ അടച്ചുപിടിച്ച ശേഷം നാവ് വായയ്ക്കുള്ളിൽ പല്ലിന് പുറത്തായി വൃത്താകൃതിയിൽ കറക്കുക. ക്ലോക്ക്‌വൈസ് ദിശയിലും ആന്റി-ക്ലോക്ക്‌വൈസ് ദിശയിലും 15 തവണ വീതം ഇത് ചെയ്യുക.

ഫേസ് മസാജ്

ദിവസവും രാത്രി ഉറങ്ങുന്നതിന് മുൻപ് അല്പം വെളിച്ചെണ്ണയോ ഫേഷ്യൽ ഓയിലോ ഉപയോഗിച്ച് താഴെ നിന്ന് മുകളിലേക്ക് മുഖം മസാജ് ചെയ്യുക. ഇത് ലിംഫാറ്റിക് ഡ്രെയിനേജിന് സഹായിക്കുകയും മുഖത്തെ നീര് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.

ച്യൂയിംഗം ചവയ്ക്കുന്നത്

ഷുഗർ-ഫ്രീ ച്യൂയിംഗം ചവയ്ക്കുന്നത് താടിയെല്ലിലെ പേശികൾക്ക് തുടർച്ചയായ വ്യായാമം നൽകും. ഇത് കവിൾത്തടങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.