മഞ്ഞുകാലമായി, ഷുഗര്‍ കൂടുന്നുണ്ടോ? എന്നാല്‍ ഈ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കഴിച്ചു നോക്കൂ

രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാന്‍ ചില ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ഡയറ്റില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തി നോക്കൂ, മാറ്റം അറിയാന്‍ കഴിയും.

ഓറഞ്ച്: ഗ്ലൈസെമിക് സൂചിക കുറവും ഫൈബര്‍ അടങ്ങിയതുമായ ഓറഞ്ച് കഴിക്കുന്നതും ബ്ലഡ് ഷുഗര്‍ കൂടാതിരിക്കാന്‍ സഹായിക്കും

മധുരക്കിഴങ്ങ്: നാരുകള്‍ ധാരാളമുള്ള മധുരക്കിഴങ്ങ് കഴിക്കുന്നത് ഷുഗര്‍ നില കുറക്കും

ആപ്പിള്‍: ഫൈബര്‍ ധാരാളമുള്ള ആപ്പിള്‍ കഴിക്കുന്നതും ഷുഗര്‍ നില കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നതാണ്.

കറുവപ്പട്ട: ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റ്, ആന്റി ഇന്‍ഫ്‌ളമേറ്ററി ഗുണങ്ങള്‍ അടങ്ങിയ കറുവപ്പട്ടയും ഷുഗര്‍ കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നവയാണ്.

ക്രൂസിഫറസ് പച്ചക്കറികള്‍

ബ്രൊക്കോളി, കോളിഫ്‌ളവര്‍, കാബേജ് തുടങ്ങിയവ ഷുഗര്‍ കുറയ്ക്കാന്‍ ഏറെ സഹായകരമാണ്.

ഒരു ഡോക്ടറുടെ നിര്‍ദേശത്തില്‍ ഷുഗര്‍ നില പരിശോധിക്കുകയും ഡയറ്റില്‍ മാറ്റം വരുത്തുകയും ചെയ്യുക