പ്രതിരോധശേഷി കൂട്ടാന്‍ പ്രകൃതിദത്ത വഴികൾ

വേപ്പില

പ്രതിരോധശേഷി വര്‍ധിപ്പിക്കാനുള്ള മികച്ച പ്രകൃതിദത്ത മാര്‍ഗമാണ് വേപ്പില. ഇതില്‍ സിങ്ക്, ക്വെർസെറ്റിൻ, വിറ്റാമിൻ എ, ബി1, ബി2, ബി6, സി, ഇ തുടങ്ങിയ സംയുക്തങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. രക്തം ശുദ്ധീകരിക്കാനും രോഗാണുക്കളെ ചെറുക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും.

മഞ്ഞൾ

മഞ്ഞളില്‍ അടങ്ങിയ കുർക്കുമിൻ ഒരു പ്രകൃതിദത്ത പോളിഫെനോൾ ആണ്. ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ആൻ്റി-ആൻജിയോജനിക്, ആൻ്റി നിയോപ്ലാസ്റ്റിക് തുടങ്ങിയ ഫാർമക്കോളജിക്കൽ ഗുണങ്ങളുണ്ട്.

ഇഞ്ചി

ഭക്ഷണത്തിലെ വെറുമൊരു ചേരുവ മാത്രമല്ല രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വര്‍ധിപ്പിക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന മികച്ച ഔഷധം കൂടിയാണ് ഇഞ്ചി. ഫിനോളിക് ഗ്രൂപ്പുകൾ, ആൽക്കലോയിഡുകൾ, സ്റ്റിറോയിഡുകൾ തുടങ്ങിയ ബയോ ആക്റ്റീവ് സംയുക്തങ്ങള്‍ ഇഞ്ചിയില്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

കറുവപ്പട്ട

കറുവപ്പട്ട പണ്ട് മുതല്‍ തന്നെ ഒരു ഔഷധമായി ഉപയോഗിച്ചു വരുന്നു. ആന്‍റി-ഓക്സിഡന്‍റുകളാള്‍ സമ്പന്നമായ കറുവപ്പട്ട പ്രതിരോധ ശേഷി വര്‍ധിപ്പിക്കാനും മികച്ചതാണ്.

ഗ്രാമ്പൂ

ആന്‍റി-ഓക്സിഡന്‍റ്, ആന്‍റി-മൈക്രോബിയല്‍ ഗുണങ്ങളുള്ള ഗ്രാമ്പൂ പ്രതിരോധ ശേഷി വര്‍ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഇവ ഫ്രീ-റാഡിക്കലുകളെ നിര്‍വീര്യമാക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു.

കുരുമുളക്

കുരുമുളകില്‍ അടങ്ങിയ ബയോ ആക്റ്റീവ് സംയുക്തങ്ങൾ അവയെ ഔഷധമായും പ്രിസർവേറ്റീവുകളായും ഉപയോഗിക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. ഇവയില്‍ വിറ്റാമിന്‍ എ, കെ, സി, കാല്‍സ്യം എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇവയില്‍ അടങ്ങിയ ആന്‍റി-ഓക്സിഡന്‍റുകള്‍ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വര്‍ധിപ്പിക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു.

തുളസി

മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടാനും രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി കൂട്ടാനും തുളസിയുടെ ഔഷധ ഗുണങ്ങള്‍ സഹായിക്കും. തുളസിയില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആന്‍റി ബാക്ടീരിയല്‍, ആന്‍റി ഫംഗല്‍ ഗുണങ്ങള്‍ക്ക് അണുബാധകള്‍ക്കെതിരെ പോരാടാന്‍ കഴിയും. തുളസിയില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആന്‍റി ഓക്‌സിഡന്റുകള്‍ ശരീരത്തെ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളുടെ നാശത്തില്‍ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു.