സുരക്ഷിതമായി മഴക്കാലം ആസ്വദിക്കാം, ഈ ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങൾ പിന്തുടരൂ

മഴക്കാലം പ്രകൃതിക്ക് പുതുജീവൻ നൽകുമ്പോഴും പലതരം രോഗങ്ങളുടെ വ്യാപനത്തിനും വഴിയൊരുക്കുന്ന സമയമാണ്.

ഡെങ്കിപ്പനി, എലിപ്പനി, വയറിളക്കം, വൈറൽ പനി, ചുമ, ജലദോഷം തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങൾ ഈ കാലത്ത് കൂടുതലായി കണ്ടുവരുന്നു.

എന്നാൽ ചില ലളിതമായ മുൻകരുതലുകളും ശുചിത്വ ശീലങ്ങളും പാലിച്ചാൽ ഇത്തരം രോഗങ്ങളെ ഫലപ്രദമായി തടയാനാകും.

ടാപ്പ് വെള്ളം ഒഴിവാക്കുക

ടാപ്പ് വെള്ളം വേണ്ടത്ര ശുദ്ധീകരിക്കപ്പെടാത്തതിനാൽ നേരിട്ട് കുടിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. ടാപ്പ് വെള്ളം ഉപയോ​ഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ ശുദ്ധീകരിച്ചതോ തിളപ്പിച്ചതോ ആയ വെള്ളം മാത്രം ഉപയോഗിക്കുക.

ഇടയ്ക്കിടെ കൈകൾ കഴുകുക

ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പും ടോയ്‌ലറ്റ് ഉപയോഗിച്ചതിന് ശേഷവും കൈകൾ സോപ്പും ശുദ്ധജലവും ഉപയോഗിച്ച് കുറഞ്ഞത് 20 സെക്കൻഡ് നേരത്തേക്ക് കഴുകുക.

പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴുകുക

പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കുന്നതിനുമുൻപ് ശുദ്ധജലത്തിൽ നന്നായി കഴുകുക

ചുറ്റുപാടും വൃത്തിയാക്കി വെയ്ക്കുക

നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുപാടുകൾ വൃത്തിയുള്ളതും കെട്ടിക്കിടക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ നിന്ന് മുക്തവുമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. കൊതുകുകളുടെയും മറ്റ് രോഗവാഹക പ്രാണികളുടെയും പ്രജനന കേന്ദ്രമായി മാറിയേക്കാവുന്ന വെള്ളക്കെട്ടുള്ള പ്രദേശങ്ങളോ പാത്രങ്ങളോ നീക്കം ചെയ്യുക.

വെള്ളം കെട്ടിക്കിടക്കുന്ന സ്ഥലങ്ങളിൽ പോകാതിരിക്കുക

വെള്ളപ്പൊക്കമുള്ള തെരുവുകളിൽ നിന്നോ വെള്ളം കെട്ടിക്കിടക്കുന്ന സ്ഥലങ്ങളിൽ നിന്നോ മാറി നിൽക്കുക. അത്തരം വെള്ളം മലിനമാകുകയും ആരോഗ്യത്തിന് അപകടമുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.

കൊതുക് പ്രതിരോധ മരുന്നുകൾ

കൊതുക് കടിയിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കുക. ചർമ്മത്തിൽ കൊതുകിനെ അകറ്റുന്ന മരുന്നുകൾ പുരട്ടുക. ഉറങ്ങുമ്പോൾ കൊതുക് വലകൾ ഉപയോഗിക്കുക.

ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കുക

ജലജന്യ രോഗങ്ങളുടെ പൊതുവായ ലക്ഷണങ്ങളെ കുറിച്ച് സ്വയം ബോധവൽക്കരിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് തുടർച്ചയായ വയറിളക്കം, ഛർദ്ദി, വയറുവേദന, പനി അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് അസാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഉടൻ വൈദ്യസഹായം തേടുക.

ജാഗ്രത പാലിക്കുക

നീന്തൽ അല്ലെങ്കിൽ ബോട്ടിങ് പോലെയുള്ള വിനോദ ജല പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, വൃത്തിയുള്ളതും നന്നായി പരിപാലിക്കുന്നതുമായ സൗകര്യങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. കനത്ത മഴ കാരണം മലിനമായേക്കാവുന്ന പ്രകൃതിദത്ത ജലാശയങ്ങളിൽ നീന്തുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.

വാക്‌സിനേഷനുകൾ

കോളറ, ടൈഫോയ്ഡ്, ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ് എ തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങൾക്കുള്ള വാക്‌സിനേഷനുകളോ ബൂസ്റ്ററുകളോ സ്വീകരിക്കുന്നതിന് ആരോഗ്യപരിപാലന വിദഗ്ധരുമായി ബന്ധപ്പെടുക. ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുള്ള പ്രദേശങ്ങളിൽ താമസിക്കുന്നവരോ യാത്ര ചെയ്യുന്നവരോ ആണെങ്കിൽ ഇത് നിർബന്ധമായും പാലിക്കുക.