മഴക്കാലത്തെ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണം; ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

പല പകർച്ചവ്യാധികൾക്കും സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്ന സമയമാണ് മഴക്കാലം .

മഴക്കാലത്ത് കൊതുകുകൾ, വൃത്തിഹീനമായ വെള്ളം, മലിനമായ ഭക്ഷണം, ഈർപ്പമുള്ള അന്തരീക്ഷം എന്നിവ ബാക്ടീരിയകളുടെയും വൈറസുകളുടെയും വ്യാപനത്തിന് അനുകൂലമായ സാഹചര്യങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു.

ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ചെറിയ അശ്രദ്ധ പോലും ഡെങ്കി, മലേറിയ, ടൈഫോയ്ഡ്, മറ്റ് ഗുരുതരമായ ഉദരരോഗങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും.

മഴക്കാലത്ത് ഏറ്റവും സാധാരണമായി കണ്ടുവരുന്ന രോഗങ്ങളും അവ തടയാനുള്ള എളുപ്പവഴികളും അറിയാം.

ഡെങ്കിപ്പനി

മഴക്കാലത്താണ് ഡെങ്കിപ്പനി കേസുകൾ വർദ്ധിക്കുന്നത്. ഈഡിസ് കൊതുകിന്റെ കടിയാൽ പടരുന്നു പനിയുടെ ലകഷണങ്ങളാണ് കടുത്ത പനി, തലവേദന, കണ്ണുകൾക്ക് പിന്നിലെ വേദന, കഠിനമായ ശരീര, സന്ധി വേദന എന്നിവ.

ഇത് തടയാൻ, വീട്ടിലും പരിസരത്തും വെള്ളം കെട്ടിനിൽക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, കൊതുക് വല ഉപയോഗിക്കുക, ശരീരം മുഴുവൻ മൂടുന്ന വസ്ത്രം ധരിക്കുക. രോഗബാധിതനായ ഒരു കൊതുകിന്റെ കടിയാണ്

മലേറിയ

പെൺ അനോഫിലിസ് കൊതുകുകൾ വഴി മനുഷ്യരിലേക്ക് പകരുന്ന ജീവന് ഭീഷണിയായ രോഗമാണ് മലേറിയ (മലമ്പനി). പ്ലാസ്മോഡിയം എന്ന പരാദമാണ് ഇതിന് കാരണം. ശക്തമായ പനി, വിറയൽ, തലവേദന, ഛർദ്ദി എന്നിവയാണ് പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ.

കൊതുകുകടി ഏൽക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാന പ്രതിരോധ മാർഗ്ഗം. കീടനാശിനി പുരട്ടിയ കൊതുകുവലകൾ ഉപയോഗിക്കുക, കൊതുക് നിവാരണ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്തുക.

ചിക്കുൻഗുനിയ

ഈഡിസ് കൊതുകുകൾ പരത്തുന്ന ഒരു വൈറൽ രോഗമാണ് ചിക്കുൻഗുനിയ. പെട്ടെന്നുള്ള ഉയർന്ന പനി, സന്ധികളിലെ കഠിനമായ വേദനയും നീർവീക്കം, തലവേദന, ക്ഷീണം എന്നിവയാണ് പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ.

വീടും പരിസരവും വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുന്നതും കൊതുകുകളെ തടയുന്നതും അതിന്റെ സാധ്യത കുറയ്ക്കും.

ടൈഫോയ്ഡ്, ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ് എ

ടൈഫോയ്ഡ്, ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ് എ എന്നിവ മലിനമായ ഭക്ഷണത്തിലൂടെയും വെള്ളത്തിലൂടെയും പകരുന്ന രോഗങ്ങളാണ്. ടൈഫോയ്ഡ് ഒരു ബാക്ടീരിയൽ അണുബാധയാണെങ്കിൽ, ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ് എ കരളിനെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു വൈറൽ രോഗമാണ്. ഈ രണ്ട് രോഗങ്ങളും തടയാൻ പ്രതിരോധ കുത്തിവയ്പ്പുകൾ ലഭ്യമാണ്.

രോഗം വരാതിരിക്കാൻ തിളപ്പിച്ചാറിയ വെള്ളം മാത്രം കുടിക്കുക, ശുചിത്വം പാലിക്കുക, തെരുവുകളിൽ നിന്നുള്ള ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുക എന്നിവ ശ്രദ്ധിക്കണം.

വയറ്റിലെ അസുഖങ്ങൾ

ആമാശയത്തിലും കുടലിലും ഉണ്ടാകുന്ന അണുബാധയോ വീക്കത്തെയോ ആണ് ഗ്യാസ്ട്രോഎന്റൈറ്റിസ് (Gastroenteritis) എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. ഇത് 'വയറ്റിലെ പനി' (Stomach Flu) എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു. പ്രധാനമായും വൈറസ്, ബാക്ടീരിയ അല്ലെങ്കിൽ പാരാസൈറ്റീസ് (parasites) മൂലമാണ് ഈ അണുബാധ ഉണ്ടാകുന്നത്

എല്ലായ്പ്പോഴും പുതിയതും നന്നായി വേവിച്ചതുമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുകയും ചെയ്യുക. ശരീരത്തിലെ ലവണാംശം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും

ജലദോഷവും പനിയും

ജലദോഷവും പനിയും വൈറസുകൾ മൂലം ശ്വസനവ്യവസ്ഥയെ ബാധിക്കുന്ന സാധാരണ അണുബാധകളാണ്. ജലദോഷം ലഘുവായതും ക്രമേണ വരുന്നതുമാണ്. എന്നാൽ പനി പെട്ടെന്നുണ്ടാകുന്നതും ഉയർന്ന ശരീരതാപനിലയും കടുത്ത പേശിവേദനയും ഉണ്ടാക്കുന്നതാണ്

പതിവായി കൈകൾ വൃത്തിയാക്കുന്നതിലൂടെയും, ആവശ്യത്തിന് ഉറക്കം നേടുന്നതിലൂടെയും, പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിലൂടെയും നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധശേഷി നിലനിർത്തുക.

മഴക്കാലത്ത് ശുചിത്വത്തിൽ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുക, വീടിനു ചുറ്റും വെള്ളം കെട്ടിനിൽക്കുന്നത് തടയുക, ശുദ്ധജലം കുടിക്കുക, സമീകൃതാഹാരം പാലിക്കുക എന്നിവയിലൂടെ ഗുരുതരമായ പല രോഗങ്ങളും തടയാൻ കഴിയും.