നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾക്ക് ദോഷം വരുത്തുന്ന ആറ് ശീലങ്ങൾ

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ പലപ്പോഴും ആദ്യം പ്രതിഫലിക്കുന്നത് കണ്ണിലായിരിക്കും

പലപ്പോഴും നിങ്ങളറിയാതെ തന്നെ ദൈന്യംദിന ജീവിതത്തിലെ പല പ്രവർത്തിക​ളും നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളുടെ ആരോ​ഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നുണ്ട്

കണ്ണിനെ ബാധിക്കുന്ന ചില ദൈനംദിന ശീലങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കാം.

മണിക്കൂറുകളോളം ഫോണിലോ ലാപ്‌ടോപ്പിലോ ടിവിയിലോ നോക്കിയിരിക്കുന്നത് കണ്ണുകളുടെ ആയാസം, വരൾച്ച, കാഴ്ച മങ്ങൽ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും.

കണ്ണ് തിരുമ്മുന്നത് കണ്ണിന്റെ അതിലോലമായ കലകൾക്ക് കേടുപാടുകൾ വരുത്തുകയും, അസ്വസ്ഥത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതിന് പുറമെ നിങ്ങളുടെ കൈകളിൽ നിന്ന് കണ്ണുകളിലേക്ക് ബാക്ടീരിയകൾ പകരുന്നതിലൂടെ അണുബാധയ്ക്കുള്ള സാധ്യതയും വർദ്ധിക്കും.

അൾട്രാവയലറ്റ് വികിരണങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷണം ഒഴിവാക്കുന്നതിന് കണടകൾ സഹായിക്കും. തിമിരം, മാക്യുലർ ഡീജനറേഷൻ, കണ്ണുകൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ചർമ്മത്തിൻ്റെ അകാല വാർദ്ധക്യം തുടങ്ങിയ ദീർഘകാല പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ഇത് കാരണമാകും.

കണ്ണിലെ മേക്കപ്പ് നീക്കം ചെയ്യാത്തത് എണ്ണ ഗ്രന്ഥികൾ അടയുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു. ഇത് അസ്വസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു.

സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണം കൂടുതലുള്ളതും എന്നാൽ പച്ചക്കറികളും ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകളും കുറവുള്ളതുമായ ഭക്ഷണക്രമം കാലക്രമേണ കാഴ്ചയെ ദുർബലപ്പെടുത്തും.

ഗ്ലോക്കോമ പോലുള്ള പല നേത്രരോഗങ്ങളും നിശബ്ദമായി വികസിക്കുന്നു. പതിവ് നേത്ര പരിശോധനകൾ ഒഴിവാക്കുന്നത് കാഴ്ച നഷ്ടപ്പെടുന്നത് തടയുന്ന പ്രാരംഭ ലക്ഷണങ്ങൾ കാണാതിരിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു.