മഴക്കാലത്ത് ആരോഗ്യകരമായ ചർമ്മം സ്വന്തമാക്കാം ; ഇവ ശ്രദ്ധിക്കാം

മഴക്കാലത്ത് മുടിയും ചർമ്മം സംരക്ഷിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

ഈർപ്പം, ഇടയ്ക്കിടെ വിയർക്കൽ, നനഞ്ഞ വസ്ത്രങ്ങൾ, മഴവെള്ളത്തിൽ സമ്പർക്കം എന്നിവ പലപ്പോഴും മുഖക്കുരു, ഫംഗസ് അണുബാധ, മങ്ങിയ ചർമ്മം, താരൻ, മുടി കൊഴിച്ചിൽ എന്നിവയുൾപ്പെടെ വിവിധ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു.

അതിനാൽ ഈ സീസണിൽ ശരിയായ സ്കിൻ കെയർ ശീലങ്ങൾ പിന്തുടരുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

മഴക്കാലത്ത് മുഖത്ത് എണ്ണയും അഴുക്കും വേഗത്തിൽ അടിഞ്ഞുകൂടാം. അതിനാൽ ചർമ്മത്തിന്റെ സ്വഭാവത്തിന് അനുയോജ്യമായ മൃദുവായ ക്ലെൻസർ ഉപയോഗിച്ച് ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ മുഖം കഴുകുന്നത് നല്ലതാണ്.

മഴക്കാലത്ത് അമിതമായി മുഖം കഴുകരുത്.ഇങ്ങനെ ചെയ്യുന്നത് ചർമ്മത്തിലെ സ്വാഭാവിക എണ്ണ നഷ്ടപ്പെടാൻ ഇടയാക്കാം.

ഈർപ്പമുള്ള കാലാവസ്ഥയായതിനാൽ മോയ്സ്ചറൈസർ ആവശ്യമില്ലെന്ന് പലരും കരുതാറുണ്ട്. എന്നാൽ മഴക്കാലത്തും ചർമ്മത്തിന് ആവശ്യമായ ജലാംശം നിലനിർത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് അനുയോജ്യമായ ഭാരം കുറഞ്ഞ, നോൺ-കോമഡോജെനിക് മോയ്‌സ്ചുറൈസർ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

മഴക്കാലത്തും സൂര്യന്റെ അൾട്രാവയലറ്റ് കിരണങ്ങൾ ചർമ്മത്തെ ബാധിക്കും. അതിനാൽ പുറത്തുപോകുമ്പോൾ അനുയോജ്യമായ എസ്.പി.എഫ് ഉള്ള സൺസ്ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ശീലമാക്കുക.

മഴക്കാലത്ത് ദാഹം കുറവായതിനാൽ പലരും ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കാറില്ല. എന്നാൽ ശരീരത്തിൽ ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നത് ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും തിളക്കത്തിനും വളരെ പ്രധാനമാണ്.

വിറ്റാമിൻ എ, സി, ഇ എന്നിവ അടങ്ങിയ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക. സിട്രസ് പഴങ്ങൾ, കാരറ്റ്, തക്കാളി, ഇലക്കറികൾ എന്നിവ ചർമ്മാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും.

മഴവെള്ളത്തിൽ നനഞ്ഞതിന് ശേഷം മുഖവും ശരീരവും വൃത്തിയാക്കി ഉണങ്ങിയ വസ്ത്രം ധരിക്കുക. നനഞ്ഞ വസ്ത്രങ്ങൾ ദീർഘനേരം ധരിക്കുന്നത് ഫംഗസ് അണുബാധയ്ക്ക് കാരണമാകാം.

കനത്ത മേക്കപ്പ് മഴക്കാലത്ത് സുഷിരങ്ങൾ അടയാനും മുഖക്കുരു വർധിക്കാനും കാരണമാകാം. അതിനാൽ ലഘുവായതും ചർമ്മത്തിന് അനുയോജ്യവുമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

കൈകളിലെ അഴുക്കും രോഗാണുക്കളും മുഖത്തേക്ക് പകരാൻ ഇത് ഇടയാക്കും. ഇത് മുഖക്കുരു ഉൾപ്പെടെയുള്ള ചർമ്മപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമായേക്കാം.

ഗുണനിലവാരമുള്ള ഉറക്കം ചർമ്മകോശങ്ങളുടെ പുനരുജ്ജീവനത്തിന് സഹായിക്കുന്നു. ദിവസവും 7–8 മണിക്കൂർ ഉറങ്ങുന്നത് ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തും.

ഏതെങ്കിലും പുതിയ സ്കിൻ കെയർ ഉൽപ്പന്നം ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ചെറിയ ഭാഗത്ത് പരീക്ഷിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. അലർജിയോ അസ്വസ്ഥതയോ അനുഭവപ്പെട്ടാൽ ഉപയോഗം നിർത്തി ആവശ്യമായാൽ ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റിന്റെ ഉപദേശം തേടുക.