മഴക്കാലത്ത് ചർമ്മം സംരക്ഷിക്കാം; അറിയേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

മഴക്കാലമായാൽ കാലാവസ്ഥയിൽ മാത്രമല്ല, നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിലും നിരവധി മാറ്റങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നു.

വായുവിലെ ഈർപ്പം കൂടുന്നതോടെ മുഖക്കുരു, അമിത എണ്ണമയം, ചൊറിച്ചിൽ, ഫംഗസ് അണുബാധ തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾ പലരെയും അലട്ടാറുണ്ട്.

എന്നാൽ ചില ലളിതമായ ചർമ്മസംരക്ഷണ ശീലങ്ങൾ പിന്തുടർന്നാൽ ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കി ചർമ്മത്തെ ആരോഗ്യകരവും തിളക്കമുള്ളതുമായി നിലനിർത്താം

രണ്ട് തവണ മുഖം കഴുകുക

മഴക്കാലത്ത് മുഖത്ത് അഴുക്കും എണ്ണയും അടിഞ്ഞുകൂടാൻ സാധ്യത കൂടുതലാണ്. അതിനാൽ സൗമ്യമായ ഫേസ് വാഷ് ഉപയോഗിച്ച് ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ മുഖം കഴുകുന്നത് നല്ലതാണ്. എന്നാൽ അമിതമായി മുഖം കഴുകുന്നത് ചർമ്മത്തിലെ സ്വാഭാവിക ഈർപ്പം നഷ്ടപ്പെടുത്താം.

മോയ്സ്ചറൈസർ ഒഴിവാക്കരുത്

ഈർപ്പം കൂടുതലുള്ള കാലാവസ്ഥയാണെങ്കിലും ചർമ്മത്തിന് മോയ്സ്ചറൈസർ ആവശ്യമാണ്. ഓയിൽ-ഫ്രീ അല്ലെങ്കിൽ വാട്ടർ-ബേസ്ഡ് മോയ്സ്ചറൈസറുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തെ മൃദുവും ആരോഗ്യകരവുമായി നിലനിർത്തും.

സൺസ്ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കണം

മഴക്കാലത്ത് സൂര്യപ്രകാശം കുറവാണെന്നത് സൺസ്ക്രീൻ ഒഴിവാക്കാനുള്ള കാരണമല്ല. അൾട്രാവയലറ്റ് കിരണങ്ങൾ മേഘങ്ങൾക്കിടയിലൂടെ കടന്നുവരാൻ കഴിയും.

വെള്ളം കുടിക്കുക

മഴക്കാലത്ത് ദാഹം കുറവായതിനാൽ പലരും വെള്ളം കുടിക്കുന്ന അളവ് കുറയ്ക്കാറുണ്ട്. എന്നാൽ ശരീരവും ചർമ്മവും ജലാംശം നിലനിർത്താൻ ദിവസവും ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കണം.

ഫംഗസ് അണുബാധയിൽ നിന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുക

മഴയിൽ നനഞ്ഞാൽ എത്രയും വേഗം ശരീരം തുടച്ച് ഉണക്കണം. നനഞ്ഞ വസ്ത്രങ്ങൾ ദീർഘനേരം ധരിക്കുന്നത് ഫംഗസ് അണുബാധയ്ക്ക് കാരണമാകാം. പ്രത്യേകിച്ച് വിരലുകൾക്കിടയിലും ശരീരത്തിലെ മടക്കുകളിലും വൃത്തിയും വരണ്ട നിലയും ഉറപ്പാക്കണം.

സ്ക്രബ്ബിങ് നിയന്ത്രിതമായി ചെയ്യുക

ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ രണ്ടാഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ സൗമ്യമായി എക്സ്ഫോളിയേറ്റ് ചെയ്യുന്നത് ചർമ്മത്തിലെ മൃതകോശങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും.

ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം പാലിക്കുക

വിറ്റാമിൻ സി, ഇ, ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക. അമിത എണ്ണയും ജങ്ക് ഫുഡും ഒഴിവാക്കുന്നത് മുഖക്കുരു കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

മേക്കപ്പ് കുറയ്ക്കുക

മഴക്കാലത്ത് കനത്ത മേക്കപ്പ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് സുഷിരങ്ങൾ അടയാൻ കാരണമാകും. അതിനാൽ ലഘുവായതും വാട്ടർപ്രൂഫ് ഉൽപ്പന്നങ്ങളും തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.