അധികമായാൽ ചീരയും ആപത്താണേ

ധാരാളം വിറ്റാമിനുകളും ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയതാണ് ചീര.

ആരോ​ഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്ന ഏറ്റവും ​പ്രധാനപ്പെട്ട ഇലക്കറികളിൽ ഒന്നാണ് ചീര.

എന്നാൽ ആരോ​ഗ്യത്തിന് ​ഗുണമാണെന്ന് കരുതി ഭക്ഷണത്തിൽ ധാരാളം ചീര ഉൾപ്പെടുത്തിയാലും ആപത്താണ്.

എങ്ങനെയാണ് ചീര ആരോ​ഗ്യത്തിന് ദോഷമാകുന്നത് എന്ന് നോക്കാം

വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾക്ക് പ്രധാന കാരണമായേക്കാവുന്ന ഓക്സലേറ്റ് ചീരയിൽ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അതിനാൽ കൂടുതൽ ചീര കഴിക്കുന്നത് വൃക്കയിൽ കല്ലുവരുന്നതിന് കാരണമാകും.

ചീരയിൽ ഗോയിട്രോജൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് അയോഡിൻ ആഗിരണം തടയുന്നതിലൂടെ തൈറോയ്ഡ് പ്രവർത്തനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന പദാർത്ഥങ്ങളാണ്. വലിയ അളവിൽ, ഗോയിട്രോജൻ തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോൺ ഉൽപാദനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തിയേക്കാം.

ചീരയിലെ ഓക്സലേറ്റുകൾക്ക് കാൽസ്യം, ഇരുമ്പ്, മഗ്നീഷ്യം തുടങ്ങിയ അവശ്യ ധാതുക്കളുമായി ബന്ധിപ്പിക്കാനും ശരീരത്തിന് അവയുടെ ആഗിരണം കുറയ്ക്കാനും കഴിയും. കാലക്രമേണ, ഇത് പോഷകങ്ങളുടെ അപര്യാപ്തതയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

പല ആളുകൾക്കും അമിതമായി ചീര കഴിക്കുന്നത് അലർജിയുണ്ടാക്കിയേക്കാം. ഇത് ചൊറിച്ചിൽ, വീക്കം, തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകൾക്ക് കാരണമാകും.

ചീര കഴിക്കുന്നത് ദഹനവ്യവസ്ഥയ്ക്ക് നല്ലതാണെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിലും അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് വയറ് വീർക്കൽ പോലുള്ള ഉദര പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.