'അമിതമായാൽ നിലക്കടലയും ആപത്ത്'; ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

നിലക്കടല രുചിമുകുളങ്ങളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുക മാത്രമല്ല ആരോഗ്യത്തിനും വളരെ നല്ലതാണ്.

നിലക്കടലയിൽ കലോറി കൂടുതലായതിനാൽ കൃത്യമായ അളവിൽ കഴിച്ചില്ലെങ്കിൽ ശരീരഭാരം കൂടാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്.

ദിവസവും ഒരു 28 ഗ്രാം എന്ന അളവിൽ നിലക്കടല കഴിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

ഉപ്പ് ചേരാത്ത നിലക്കടല വാങ്ങുന്നതാണ് നല്ലത്. ഇത് ശരീരത്തിലെ സോഡിയത്തിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം ചേർത്ത് കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ഇത് കൂടുതൽ പോഷക ഗുണങ്ങൾ ലഭിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

മധുരമുള്ള സ്നാക്ക്സ്, ഡ്രൈ ഫ്രൂട്ട്സ് എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം പീനട്ട് കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതല്ല.

അലർജി ഉണ്ടാവാൻ സാധ്യതയുള്ള സ്നാക്കാണ് ഇത്. അതിനാൽ തന്നെ അലർജി ഉള്ളവർ കഴിക്കുമ്പോൾ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്.