ആഴ്ചകളോളം ഒരേ ബെഡ് ഷീറ്റോ? കിടക്കയിൽ ഒളിഞ്ഞിരിക്കുന്ന ‘അഴുക്ക്’ അപകടം; എത്ര ദിവസം കൂടുമ്പോൾ കഴുകണം?

രാത്രിയിൽ ഉറങ്ങാൻ കിടക്കുമ്പോൾ വൃത്തിയുള്ള ബെഡ് ഷീറ്റിന്റെ സുഖം വേറെയാണ്. എന്നാൽ അവസാനമായി ബെഡ് ഷീറ്റ് മാറ്റിയത് എപ്പോഴാണെന്ന് ഓർമ്മയുണ്ടോ? ഒരാഴ്ചയോ, രണ്ടാഴ്ചയോ, അതോ അതിലും കൂടുതലോ?

കാഴ്ചയിൽ വൃത്തിയായി തോന്നുന്ന ബെഡ് ഷീറ്റ് അത്ര വൃത്തിയുള്ളതായിരിക്കണമെന്നില്ല. ദിവസവും മണിക്കൂറുകളോളം ശരീരവുമായി നേരിട്ട് സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്ന ബെഡ് ഷീറ്റിൽ വിയർപ്പ്, ശരീരത്തിലെ എണ്ണ, മൃതചർമകോശങ്ങൾ, പൊടി, ബാക്ടീരിയ, അലർജൻ തുടങ്ങിയവ ക്രമേണ അടിഞ്ഞുകൂടാം.

ബെഡ് ഷീറ്റുകൾ ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും കഴുകുന്നതാണ് പൊതുവെ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്. എന്നാൽ എല്ലാവർക്കും ഇതേ ഇടവേള മതിയാകണമെന്നില്ല.‌

ചൂടുകൂടിയ കാലാവസ്ഥയിൽ താമസിക്കുന്നവർ, ഉറങ്ങുമ്പോൾ ധാരാളം വിയർക്കുന്നവർ, വളർത്തുമൃഗങ്ങളെ കിടക്കയിൽ കയറ്റുന്നവർ, അലർജിയോ ആസ്ത്മയോ ഉള്ളവർ എന്നിവർ ഇടയ്ക്കിടെ ബെഡ്ഡിങ് വൃത്തിയാക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം.

നമ്മുടെ ശരീരം രാത്രിയിലും പൂർണമായും ‘നിശ്ചലമല്ല’. ഉറങ്ങുന്നതിനിടെ ശരീരത്തിൽ നിന്നുള്ള വിയർപ്പും എണ്ണയും മൃതചർമകോശങ്ങളും ബെഡ് ഷീറ്റിലേക്ക് എത്തുന്നു. ഇതിനുപുറമെ പൊടി, ബാക്ടീരിയ, വളർത്തുമൃഗങ്ങളുടെ രോമം, താരൻ തുടങ്ങിയ അലർജനുകളും ബെഡ്ഡിങ്ങിൽ അടിഞ്ഞുകൂടാം.

രാവിലെ എഴുന്നേറ്റപ്പോൾ തുമ്മൽ, മൂക്കടപ്പ്, കണ്ണിൽ ചൊറിച്ചിൽ തുടങ്ങിയ അലർജി ലക്ഷണങ്ങൾ പതിവാണെങ്കിൽ ബെഡ് ഷീറ്റിന്റെ ശുചിത്വവും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്

രാത്രിയിൽ അമിതമായി വിയർക്കുന്നവർക്ക് ഒരാഴ്ച പോലും ബെഡ് ഷീറ്റ് മാറ്റാതെ ഉപയോഗിക്കുന്നത് അനുയോജ്യമാകണമെന്നില്ല. വിയർപ്പും ശരീരത്തിലെ എണ്ണയും ബെഡ്ഡിങ്ങിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് അസ്വസ്ഥതയ്ക്കും ദുർഗന്ധത്തിനും കാരണമാകാം.

വിയർപ്പിന്റെ പാടുകൾ, ദുർഗന്ധം, നിറവ്യത്യാസം, ശരീരത്തിൽ ഒട്ടിപ്പിടിക്കുന്നതുപോലുള്ള അനുഭവം, പൊടി അടിഞ്ഞുകൂടൽ എന്നിവ ബെഡ് ഷീറ്റ് കഴുകേണ്ട സമയമായെന്നതിന്റെ സൂചനകളാകാം. ആഴ്ചതോറുമുള്ള വൃത്തിയാക്കൽ ഒരു പതിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

ബെഡ് ഷീറ്റ് ആഴ്ചതോറും കഴുകുന്നതോടൊപ്പം തലയിണ കവറുകളും പതിവായി മാറ്റണം. പുതപ്പുകൾ, കംഫർട്ടറുകൾ തുടങ്ങിയവ അവയുടെ ഉപയോഗവും നിർമ്മാതാവിന്റെ നിർദേശങ്ങളും അനുസരിച്ച് വൃത്തിയാക്കണം.

മെത്തയും മറക്കരുത്. ഏകദേശം ആറുമാസത്തിലൊരിക്കൽ മെത്ത വാക്വം ചെയ്ത് പൊടിയും മൃതചർമകോശങ്ങളും നീക്കം ചെയ്യുന്നത് സഹായകരമാണ്.