ജിമ്മിൽ എന്ത് ധരിക്കണം? സ്ത്രീകളുടെ മികച്ച വർക്കൗട്ട് വസ്ത്രധാരണ രീതികൾ

ജിമ്മിൽ വ്യായാമത്തിനൊപ്പം ശരിയായ വസ്ത്രധാരണവും പ്രധാനമാണ്. വിയർപ്പ് ആഗിരണം ചെയ്യുകയും ശരീരത്തിന് സ്വതന്ത്രമായി ചലിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന വസ്ത്രങ്ങൾ കൂടുതൽ സൗകര്യപ്രദമായ വർക്കൗട്ട് അനുഭവം നൽകും.

ഭാരം ഉയർത്തുന്ന വ്യായാമങ്ങളാണ് ചെയ്യുന്നതെങ്കിൽ ഹൈ-കവറേജ്, ഹൈ-കംപ്രഷൻ സ്പോർട്സ് ബ്രാ മികച്ച പിന്തുണ നൽകും. അതിനൊപ്പം ശരീരത്തോട് ചേർന്ന് കിടക്കുന്ന, വിയർപ്പ് വേഗത്തിൽ അകറ്റുന്ന ടി-ഷർട്ട്, ക്രോപ്പ് ടോപ്പ്, ക്രോസ്-ബാക്ക് വെസ്റ്റ് തുടങ്ങിയവ ഉപയോഗിക്കാം. കാലുകൾക്ക് നല്ല സ്ഥിരത ലഭിക്കാൻ ഫ്ലാറ്റും ഉറപ്പുള്ളതുമായ സോൾ ഉള്ള ട്രെയിനിങ് ഷൂസ് തിരഞ്ഞെടുക്കാം.

കാർഡിയോ വ്യായാമങ്ങളിൽ ലൈറ്റ്‌വെയ്റ്റ്, ശ്വസിക്കാൻ കഴിയുന്ന, വിയർപ്പ് അകറ്റുന്ന തുണിത്തരങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ഓട്ടത്തിലും ചാട്ടത്തിലും ആവശ്യമായ പിന്തുണ നൽകുന്ന സ്പോർട്സ് ബ്രാ ഉപയോഗിക്കാം. കൂടുതൽ കവറേജ് ആവശ്യമെങ്കിൽ കനം കുറഞ്ഞ ക്വിക്-ഡ്രൈ ടി-ഷർട്ടോ ടാങ്ക് ടോപ്പോ ധരിക്കാം. ജിം ഷോർട്സ്, സീംലെസ് സൈക്ലിങ് ഷോർട്സ് എന്നിവയും ധരിക്കാം.

ഒരു ദിവസം തന്നെ വെയ്റ്റ് ട്രെയിനിങ്, കാർഡിയോ, സ്ട്രെച്ചിങ് എന്നിവ ചെയ്യുന്നവർക്ക് രണ്ടിനും അനുയോജ്യമായ ഹൈ-സ്ട്രെച്ച്, വിയർപ്പ് അകറ്റുന്ന ലെഗ്ഗിങ്സോ 5–7 ഇഞ്ച് ഷോർട്സോ തിരഞ്ഞെടുക്കാം. സ്പോർട്സ് ബ്രാ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ പിന്തുണ നൽകുകയും വിയർപ്പ് പുറത്തേക്ക് നീക്കുകയും ചെയ്യുന്ന തുണിയിൽ നിർമിച്ചതായിരിക്കണം.

കാർഡിയോ പോലുള്ള ഉയർന്ന തീവ്രതയുള്ള വ്യായാമങ്ങളിൽ പോളിസ്റ്റർ, നൈലോൺ തുടങ്ങിയ വിയർപ്പ് അകറ്റുന്ന തുണിത്തരങ്ങൾ കൂടുതൽ പ്രായോഗികമാണ്.

സാധാരണ ബ്രായ്ക്ക് പകരം വ്യായാമത്തിനായി പ്രത്യേകം രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത സ്പോർട്സ് ബ്രാ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ചലനം കുറയ്ക്കാനും കൂടുതൽ സൗകര്യം നൽകാനും സഹായിക്കും. വ്യായാമത്തിന്റെ സ്വഭാവമനുസരിച്ച് കൂടുതൽ കവറേജും കംപ്രഷനും ഉള്ളതോ കുറഞ്ഞ കംപ്രഷനുള്ളതോ തിരഞ്ഞെടുക്കാം.

കോട്ടൺ വസ്ത്രങ്ങൾ, തൂങ്ങിക്കിടക്കുന്ന ആഭരണങ്ങൾ, ശരിയായ ഫിറ്റ് ഇല്ലാത്ത ഷൂസ് എന്നിവ ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. കോട്ടൺ വിയർപ്പ് പിടിച്ചുനിർത്തുന്നതിനാൽ അസ്വസ്ഥത വർധിക്കാം. ആഭരണങ്ങൾ ജിം ഉപകരണങ്ങളിൽ കുടുങ്ങി പരിക്കേൽക്കാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്.