തലവേദനയ്ക്ക് ചായ കുടിച്ചിട്ടു കാര്യമില്ല, ചെയ്യേണ്ടത് ഇങ്ങനെ

തലവേദന മാറാൻ ചായ കുടിക്കുന്നവരാണോ? ഈ ശീലം താൽക്കാലിക ആശ്വാസം നൽകുമെങ്കിലും സ്ഥിരമായാൽ തലവേദന വർധിക്കുമെന്നാണ് ആരോ​ഗ്യവിദ​ഗ്ധർ ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നത്. സമ്മര്‍ദം, ഉത്കണ്ഠ, നിര്‍ജ്ജലീകരണം അങ്ങനെ പല ആരോ​ഗ്യ അവസ്ഥകൾ തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകാം.

നിര്‍ജ്ജലീകരണം മൂലമാണ് തലവേദനയുണ്ടാകുന്നതെങ്കില്‍ ചായയോ കാപ്പിയോ കുടിക്കുന്നത് അവസ്ഥ വഷളാക്കാം. ചായയിലും കാപ്പിയിലും അടങ്ങിയ കഫീൻ ശരീരത്തിലെ ജലാംശം കുറയ്ക്കാൻ കാരണമാകും. ഇത് വിപരീത ​ഫലമുണ്ടാക്കും.

ചായയ്ക്ക് പകരം വെള്ളം

ശരീരത്തില്‍ ജലാംശം നിലനിര്‍ത്തുക എന്നതാണ് പ്രധാനം. ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് തലവേദനയ്ക്ക് ശമനമുണ്ടാക്കും. കൂടാതെ ഇഞ്ചി ചായ, ഗ്രീന്‍ ടീ എന്നിവ പരീക്ഷിക്കാവുന്നതാണ്. ഡാര്‍ക്ക് ചോക്ലേറ്റ് കഴിക്കുന്നതും തലവേദന ലഘൂകരിക്കാന്‍ സഹായിക്കും.

ചര്‍മകാന്തിക്ക് വേണ്ടി മാത്രമല്ല, സമ്മര്‍ദം കുറയ്ക്കാനും റോസ് വാട്ടര്‍

ഒരു ദിവസം എത്ര ചായ വരെ ആകാം

400 മില്ലിഗ്രാം കഫീന്‍ വരെ ഒരു ദിവസം കുടിക്കുന്നത് സുരക്ഷിതമെന്നാണ് ആരോഗ്യവിദഗ്ധര്‍ പറയുന്നത്. അതായത് നാല് കപ്പ് കാപ്പി അല്ലെങ്കില്‍ എട്ട് ഗ്ലാസ് വരെ ചായയും. എന്നാലും ചായ അല്ലെങ്കില്‍ കാപ്പി എന്നിവ കുടിക്കുന്നതില്‍ മിതത്വം പാലിക്കേണം.