What to Eat Before and After Yoga

വയറ് നിറച്ച് ഭക്ഷണം കഴിച്ചയുടന്‍ യോഗ ചെയ്യരുത്, നാല് മണിക്കൂര്‍ ഇടവേള വേണം; ആഹാരം എങ്ങനെ?