അവധി ആഘോഷമൊക്കെ കഴിഞ്ഞ് അടുത്ത ജോലിക്ക് പോകണമെന്ന് ചിന്തിക്കുമ്പോൾ ഉള്ളിൽ ഒരു ഭീതിയും അങ്കലാപ്പുമൊക്കെ തോന്നാറുണ്ടോ? അതിനെയാണ് 'തിങ്കളാഴ്ചപ്പേടി'യെന്ന് സാധാരണയായി പറയുന്നത്. ഇത് ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ മാത്രമല്ല, വിരമിച്ച ശേഷവും ആളുകളെ അലട്ടാറുണ്ടെന്ന് ഹോങ് കോങ് സര്‍വകലാശാല ഗവേഷകര്‍ നടത്തിയ പഠനത്തിൽ പറയുന്നു.

തിങ്കളാഴ്ച പേടി ഉള്ളതാണോ!

തിങ്കളാഴ്ചകളിലെ സമ്മർദം നമ്മുടെ ജീവശാസ്ത്രത്തിൽ പതിഞ്ഞിട്ടുണ്ടെന്ന് ഗവേഷകർ ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നു. ഒരു സമൂഹമെന്ന നിലയിൽ, പ്രവൃത്തി ആഴ്ചയിലെ ആദ്യ ദിവസത്തെ വെറുക്കാൻ നാമെല്ലാവരും വ്യവസ്ഥ ചെയ്യപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് അഫക്ടീവ് ഡിസോര്‍ഡര്‍ എന്ന ജേണലില്‍ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച പഠനത്തില്‍ പറയുന്നു.

'ആങ്സൈറ്റി മൺഡേ' എന്ന പ്രഭാവം ജോലി ചെയ്യുന്നവരിലും വിരമിച്ചവരിലും നിരീക്ഷിക്കപ്പെട്ടു. 3,500-ലധികം പ്രായമായവരിൽ നിന്നുള്ള ഡാറ്റ ഗവേഷകർ വിശകലനം ചെയ്തു. ചിലരിൽ ആഴ്ചകളിലെ മാറ്റം മാസങ്ങളോളം നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ഒരു ബയോളജിക്കൽ കാസ്കേഡിന് കാരണമാകുന്നുവെന്നും ​ഗവേഷകർ പറയുന്നു.

ഇത് ജോലി സമയത്ത് മാത്രമല്ല കരിയർ അവസാനിച്ചതിനു ശേഷവും തിങ്കളാഴ്ചകൾ നമ്മുടെ സമ്മർദ ശരീര ശാസ്ത്രത്തിൽ ആഴത്തിൽ വേരൂന്നിയിട്ടുണ്ടെന്നും ​ഗവേഷകർ പറയുന്നു. കോർട്ടിസോൾ, ഹൈപ്പർടെൻഷൻ, ഇൻസുലിൻ, രോഗപ്രതിരോധ നില എന്നിവയെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന ഗ്രന്ഥികളുടെയും ഹോർമോണുകളുടെയും ശേഖരം അല്ലെങ്കിൽ ഹൈപ്പോഥലാമിക്-പിറ്റ്യൂട്ടറി-അഡ്രീനൽ (HPA) ആക്സിസ്, തിങ്കളാഴ്ചകളിൽ അദ്വിതീയമായി തടസ്സപ്പെടുന്നതായി കണ്ടെത്തി.

തിങ്കളാഴ്ചകൾ സമ്മർദ്ദം വർധിപ്പിക്കുന്നവയാണെന്ന് നമ്മുടെ മനുഷ്യ ശരീരശാസ്ത്രത്തിലും സംസ്കാരത്തിലും ആഴത്തിൽ വേരൂന്നിയതാണ്. തിങ്കളാഴ്ചകളെ നമ്മൾ വെറുക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ടെന്ന തിരിച്ചറിവിനപ്പുറം, ആങ്സൈറ്റി മൺഡേ നമ്മുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്നും ഗവേഷകർ വിശകലനം ചെയ്തു. പ്രധാന കണ്ടെത്തലുകളിൽ കോർട്ടിസോളിന്റെ അളവ് 23 ശതമാനം വർധിച്ചു, ഹൃദയാഘാതത്തിൽ 19 ശതമാനം വർദ്ധനവ് എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ജോലി ചെയ്യാത്തവരെയും ജോലി ചെയ്യുന്നവരെപ്പോലെ തന്നെ ബാധിച്ചുവെന്നും പഠനത്തിൽ പറയുന്നു.

മറ്റൊരു പ്രധാന കാര്യം, ആങ്സൈറ്റി മൺഡേയുടെ പ്രഭാവത്തിന്റെ 23 ശതമാനം മാത്രമേ വിശദീകരിച്ച കാരണങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിട്ടുള്ളു. ബാക്കി 77 ശതമാനം പ്രഭാവവും "വിശദീകരിക്കാനാവാത്ത ഘടകത്തിൽ" നിന്നാണ് ഉണ്ടാകുന്നതെന്നും ​ഗവേഷകർ പറയുന്നു.