വായൂ മലിനീകരണം രൂക്ഷമാകുന്നതോടെ പ്രാധാന്യമേറുന്ന ഒന്നാണ് ബ്രീത്തിങ് വ്യായാമങ്ങള്. ആസ്ത്മ പോലുള്ള രോഗങ്ങള് ഉള്ളവര്ക്ക് ബ്രീത്തിങ് എക്സര്സൈസുകള് ശീലമാക്കുന്നത് ഏറെ പ്രയോജനകരമാണെന്നാണ് വിദഗ്ധര് വിലയിരുത്തുന്നത്. ആരോഗ്യാവസ്ഥകള് പ്രതികൂലമല്ലെങ്കിലും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതരീതി തുടരുന്നതിന് ഇത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണെന്നും അവര് ഓര്മ്മിപ്പിക്കുന്നു.
ഇത്തരത്തില് ശീലമാക്കാവുന്ന ബ്രീത്തിങ് എക്സര്സൈസുകള് ലൈഫ്സ്റ്റൈല് കോച്ച് ലൂക്ക് കുട്ടീനോ അടുത്തിടെ തന്റെ ഇന്സ്റ്റഗ്രാം അക്കൗണ്ടിലൂടെ പങ്കുവച്ചിരുന്നു. പ്രാഭാതഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം ഒന്ന് രണ്ട് മണിക്കൂറിനുള്ളില് ഇവ ചെയ്യണമെന്നാണ് അദ്ദേഹം നിര്ദ്ദേശിച്ചിരിക്കുന്നത്.
ഇത് സ്ഥിരമായി ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ശ്വാസകോശത്തില് ശുദ്ധവായൂ നിറയ്ക്കാന് കഴിയുമെന്നാണ് ലൂക്കിന്റെ വാക്കുകള്. വയറിലെ മസിലുകള് ബലപ്പെടുത്താനും ചര്മ്മത്തിന്റെ തിളക്കം നിലനിര്ത്താനും ബ്രീത്തിങ് എക്സര്സൈസുകള് പ്രയോജനകരമാണെന്ന് അദ്ദേഹം കൂട്ടിച്ചേര്ക്കുന്നു.
Subscribe to our Newsletter to stay connected with the world around you
Follow Samakalika Malayalam channel on WhatsApp
Download the Samakalika Malayalam App to follow the latest news updates