മെച്ചപ്പെട്ട ദഹനം

ഇത് മികച്ച ദഹനത്തിന് സഹായിക്കുകയും വയറുവേദന, ഗ്യാസ്, അസ്വസ്ഥത എന്നിവ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

പോഷക ആഗിരണം

ഉറക്കത്തിന് മുമ്പ് അത്താഴം ദഹിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് മതിയായ സമയം നൽകുന്നത് ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് അവശ്യ പോഷകങ്ങളുടെ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നത് വർധിപ്പിക്കുന്നു.

കുടലിൻ്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

നേരത്തെ അത്താഴം കഴിക്കുന്നത് കുടൽ നല്ല ബാക്ടീരിയകളുടെ വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ദഹനനാളത്തിൽ ഭക്ഷണം കൂടുതൽ നേരം നിലനിൽക്കുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന ഡിസ്ബയോസിസ് പോലുള്ള ദഹന സംബന്ധമായ തകരാറുകൾ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

നിയന്ത്രിത മലവിസർജ്ജനം

അത്താഴം നേരത്തെ കഴിക്കുന്നത് ദഹനവ്യവസ്ഥയിലൂടെ ഭക്ഷണത്തിന് മതിയായ സമയം അനുവദിച്ചുകൊണ്ട് മലവിസർജ്ജനത്തെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ആസിഡിറ്റി കുറയ്ക്കുന്നു

നേരത്തെ അത്താഴം കഴിക്കുന്നത് ആസിഡിറ്റി ഉണ്ടാവാതെ തടയാൻ സഹായിക്കും.