

മഴക്കാലം ആസ്മരോഗികൾക്ക് അത്ര നല്ല കാലമല്ല. ഈർപ്പം, പൂപ്പൽ, പൊടി, തണുത്ത വായു, അണുബാധ എന്നിവ ശ്വാസകോശത്തെ ബാധിക്കാനും ആസ്ത്മ ലക്ഷണങ്ങൾ ട്രിഗർ ചെയ്യാനും കാരണമാകും.
ഇൻഹേലർ ഡോക്ടർ നിർദേശപ്രകാരം ഉപയോഗിക്കുക
മരുന്ന് ഉപയോഗിക്കുന്നത് ലക്ഷണങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും.
വീട് വൃത്തിയായ സൂക്ഷിക്കുക
വീടിനുള്ളിൽ പൊടി അടിഞ്ഞു കൂടാതെയും ഈർപ്പം കുറയ്ക്കാനും ശ്രദ്ധിക്കുക.
പൂപ്പൽ നീക്കം ചെയ്യുക
ഭിത്തികളിലും ബാത്ത്റൂമിലും കിടപ്പുമുറിയിലും പൂപ്പൽ വളരാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക.
മാസ്ക് ഉപയോഗിക്കുക
പൊടി കൂടുതലുള്ള സ്ഥലങ്ങളിൽ മാസ്ക് ഉപയോഗിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
ജലദോഷം നിസ്സാരമാക്കരുത്
ചെറിയ ഇൻഫെക്ഷനും ആസ്ത്മ വഷളാക്കാം. കൃത്യമായ ചികിത്സ തേടുക.
പുകവലി ഒഴിവാക്കുക
പുകവലി ആസ്ത്മ വഷളാകാൻ കാരണമാകും.
ശ്വാസ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക
ഡോക്ടർ നിർദേശിക്കുന്ന രീതിയിലുള്ള ശ്വസനവ്യായാമങ്ങൾ പരിശലിക്കാം.
ചൂടുള്ള പാനീയങ്ങൾ കുടിക്കുക
വെള്ളം, ചൂട് സൂപ്പ് തുടങ്ങിയവ ശരീരത്തിന് ആശ്വാസം നൽകാം.
നനഞ്ഞ വസ്ത്രങ്ങൾ ഉടൻ മാറ്റുക
നനഞ്ഞതോ തണുത്തതോ ആയ വസ്ത്രങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക. തണുപ്പും ഈർപ്പവും ശ്വാസകോശത്തെ ബാധിക്കാം.
ലക്ഷണങ്ങൾ കൂടിയാൽ ഉടൻ ഡോക്ടറെ കാണുക
ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുക
ഡയറ്റിൽ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഉൾപ്പെടുത്തുക
മതിയായ ഉറക്കം ഉറപ്പാക്കുക
അമിതമായി തണുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ ചിലർക്ക് ആസ്ത്മ ട്രിഗർ ആകാം.
വ്യായാമം മുടക്കരുത്.
Subscribe to our Newsletter to stay connected with the world around you
Follow Samakalika Malayalam channel on WhatsApp
Download the Samakalika Malayalam App to follow the latest news updates