രാവിലെ മുട്ട, ഉച്ചയ്ക്ക് ദോശ, രാത്രി ചോറ്; ഫിറ്റ്നസ് രഹസ്യം വെളിപ്പെടുത്തി വിക്കി കൗശൽ

ഓണ്‍-സ്ക്രീന്‍ മാത്രല്ല, ഓഫ് സ്ക്രീനിലും പെരുമാറ്റ രീതികൊണ്ട് ആരാധകരുടെ മനം കവര്‍ന്ന താരമാണ് ബോളിവുഡ് നടന്‍ വിക്കി കൗശല്‍. താരത്തിന്‍റെ 37-ാം പിറന്നാളായിരുന്നു കഴിഞ്ഞ ദിവസം. ഇപ്പോഴിതാ തന്‍റെ ഭക്ഷണക്രമത്തെ കുറിച്ചും ഫിറ്റ്നസിനെ കുറിച്ചും വെളിപ്പെടുത്തുകയാണ് താരം.

മസിലുണ്ടാക്കാൻ വർക്ക്ഔട്ട് മാത്രം പോര, പേശി വളർച്ചയെ ബാധിക്കുന്ന 6 പോഷകാഹാര പിഴവുകൾ

പേശികളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് മുട്ട, ചിക്കൻ, മത്സ്യം പോലുള്ള പ്രോട്ടീൻ സമ്പുഷ്ടമായ ഭക്ഷണങ്ങളാണ് ഡയറ്റില്‍ കൂടുതലും ഉള്‍പ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നത്. ഊർജത്തിനായി ദോശ, ചോറ് തുടങ്ങിയ കാര്‍ബോഹൈഡ്രേറ്റും കഴിക്കാറുണ്ട്. മൈത ഒഴിവാക്കി ഗോതമ്പു കൊണ്ടുള്ള റൊട്ടിയും കഴിക്കാറുണ്ടെന്നും താരം പറയുന്നു.

പിസിഒഎസ് രക്തസമ്മർദം കൂട്ടുമോ? നേരത്തെ തിരിച്ചറിയാം, ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങള്‍

രാവിലെയും ഉച്ചയ്ക്കും വൈകുന്നേരവും

പ്രഭാത ഭക്ഷണത്തിന് മുട്ടയും ടോസ്റ്റും, ഉച്ചയ്ക്ക് ദോശയും ചിക്കനുമാണ് കഴിക്കാറ്. അത്താഴം ചോറും മീനും ആയിരിക്കും. മാമ്പഴമാണ് തനിക്ക് ഏറ്റവും ഇഷ്ടമുള്ള പഴമെന്നും താരം പറയുന്നു. കൂടാതെ തണ്ണിമത്തനും വാഴപ്പഴവും ഇഷ്ടമാണ്. ബീൻസ്, ബ്രൊക്കോളി, കൂൺ എന്നിവയാണ് ഇഷ്ടപ്പെട്ട പച്ചക്കറികളെന്നും താരം പറയുന്നു.