വിജയത്തെ കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുമ്പോള്‍ തന്നെ ഉള്ളില്‍ സന്തോഷം വ്യാപിക്കും. 'കണ്‍ഡീഷണല്‍ ഹാപ്പിനസ്' എന്നാണ് സൈക്കോളജിയില്‍ ഇതിനെ വിശേഷിപ്പിക്കുന്നത്. അതായത്, സന്തോഷം ചില പ്രത്യേക നേട്ടങ്ങളെ അല്ലെങ്കില്‍ സാഹചര്യങ്ങളെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയിരിക്കുന്നുവെന്ന് വിശ്വസിക്കുക.

സിംപിളായി പറഞ്ഞാല്‍.., സ്വന്തമായി ഒരു കാര്‍ വാങ്ങി നാടൊക്കെ ചുറ്റുക്കാണുന്നതാണ് എനിക്ക് സന്തോഷം, അല്ലെങ്കില്‍ കരിയറില്‍ ഉണ്ടാകുന്ന ഉയര്‍ച്ച എന്നെ കൂടുതല്‍ സന്തോഷവാനാക്കും. അങ്ങനെ ഓരോത്തര്‍ക്കും സന്തോഷിക്കാന്‍ ഒരോ കാരണങ്ങള്‍ ഉണ്ടാകും. ചില സന്ദര്‍ഭങ്ങളില്‍ അതൊക്കെ യാഥാര്‍ഥ്യമായിരിക്കും, എന്നാല്‍ മിക്കപ്പോഴും ഇത് തിരിച്ചാണ് സംഭവിക്കുക.

സൈക്കോളജിക്കല്‍ ബുള്ളറ്റിന്‍ എന്ന പേപ്പറില്‍ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനത്തില്‍ 200 വ്യത്യസ്ത ഹാപ്പിനസ് പഠനങ്ങള്‍ വിശകലനം ചെയ്തതില്‍ സന്തോഷം വിജയത്തിലേക്ക് നയിക്കാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണെന്നാണ് വ്യക്തമാക്കുന്നു. പോസിറ്റിവിറ്റിയുടെ സവിശേഷതകളില്‍ ആത്മവിശ്വാസം, ശുഭാപ്തിവിശ്വാസം, സ്വയം-ഫലപ്രാപ്തി, മറ്റുള്ളവരോടുള്ള ഇഷ്ടവും കരുതലും, സാമൂഹികത, പ്രവർത്തനം, ഊർജ്ജം, സാമൂഹിക പെരുമാറ്റം, പ്രതിരോധശേഷിയും ശാരീരിക ക്ഷേമവും, വെല്ലുവിളിയെയും സമ്മർദ്ദത്തെയും ഫലപ്രദമായി നേരിടൽ, മൗലികതയും വഴക്കവും എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

ഈ ഗുണങ്ങൾ പങ്കിടുന്നത് ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടുന്നതിൽ സജീവമായ പങ്കാളിത്തത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നുവെന്ന് ഗവേഷകര്‍ പറയുന്നു. നിങ്ങളുടെ സന്തോഷത്തിന്റെ മീറ്റര്‍ എപ്പോഴും ഒരേ പോലെ ആയിരിക്കണമെന്നില്ല. PLOS ONE-ല്‍ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനത്തില്‍ ഒരേ സമയം സന്തോഷവും നിരാശയും അനുഭവപ്പെടുന്നത് (മിക്‌സഡ് ഇമോഷണല്‍ )മെച്ചപ്പെട്ട ക്ഷേമത്തിന് കാരണമാകുമെന്ന് പറയുന്നു.

സന്തുഷ്ടരായ ആളുകളുടെ വിജയം രണ്ട് പ്രധാന ഘടകങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചാണ് ഉള്ളത്. ഒന്ന്, സന്തുഷ്ടരായ ആളുകൾക്ക് കൂടുതല്‍ പോസിറ്റീവ് മാനസികാവസ്ഥകൾ ഉള്ളതിനാല്‍, ആ മാനസികാവസ്ഥകൾ അനുഭവിക്കുമ്പോൾ തന്നെ പുതിയ ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കായി സജീവമായി പ്രവർത്തിക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. രണ്ട്, സന്തുഷ്ടരായ ആളുകൾക്ക് മുൻകാല കഴിവുകളും വിഭവങ്ങളും ഉണ്ട്, ഇത് പുതിയ ലക്ഷ്യങ്ങള്‍ കൈവരിക്കാന്‍ ഊര്‍ജ്ജമാകും.

ചുരുക്കി പറഞ്ഞാല്‍, സന്തുഷ്ടരായ ആളുകള്‍ ലക്ഷ്യങ്ങൾ പിന്തുടരാൻ പ്രേരിതരാകുന്നു. അവരുടെ സന്തോഷം നേരത്ത ലക്ഷ്യങ്ങൾ പിന്തുടരാനുള്ള സാധ്യത വർധിപ്പിക്കുന്നതിനാൽ, ഭാവിയിലും അവര്‍ അവ തുടരാനുള്ള കഴിവുകൾ വികസിപ്പിച്ചെടുത്തിട്ടുണ്ട്. അത് സ്വയം ശാശ്വതമായ സന്തോഷത്തിന്റെ ഒരു ലൂപ്പിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. വിജയം സന്തോഷത്തിലേക്കും സന്തോഷം വിജയത്തിലേക്കും നയിക്കുന്നു. ജീവിതത്തില്‍ നല്ലതും ചീത്തയുമായ വികാരങ്ങളുടെ ഒരു ശ്രേണിയെ മനസിലാക്കുകയും സ്വീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് ഹ്രസകാലം അല്ലെങ്കില്‍ ദീര്‍ഘകാല സന്തോഷത്തിന് വഴിയാകും. ഇവ രണ്ടും വിജയത്തിലേക്ക് നയിക്കുമെന്ന് ഗവേഷകര്‍ പറയുന്നു.

മാത്രമല്ല, സന്തോഷവാനല്ലെങ്കില്‍ വിജയം പരിഹാരമാകുമെന്ന് ഒരിക്കലും ചിന്തിക്കരുത്. കൂടുതൽ പണം സമ്പാദിക്കുന്നത് തീർച്ചയായും നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമം മെച്ചപ്പെടുത്തും. എന്നാൽ ഒരു നിശ്ചിത ഘട്ടത്തിനുശേഷം, അത് നിങ്ങളെ സന്തോഷിപ്പിക്കില്ല. നേച്ചർ: ഹ്യൂമൻ ബിഹേവിയറില്‍ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനത്തില്‍ പ്രതിവർഷം 60,000 ഡോളറിനും 75,000 ഡോളറിനും ഇടയിൽ വൈകാരിക ക്ഷേമത്തിന് യോജിച്ചതാണെന്ന് കണ്ടെത്തി. ജേണൽ ഓഫ് പോസിറ്റീവ് സൈക്കോളജിയിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച മറ്റൊരു പഠനത്തില്‍, മൊത്തത്തിലുള്ള സന്തോഷത്തിൽ വരുമാനത്തിന്റെ സ്വാധീനത്തെ നമ്മൾ അമിതമായി വിലയിരുത്തുന്നുവെന്ന് വ്യക്തമാക്കുന്നു.

സന്തോഷം എങ്ങനെ കണ്ടെത്താം

• സുഹൃത്തുക്കളുടെ എണ്ണം ഇരട്ടിയാക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ സന്തോഷം കണക്കിലെടുത്ത് വരുമാനം 50 ശതമാനം വർധിപ്പിക്കുന്നതിന് തുല്യമാണെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.

• മറ്റുള്ളവരെ സഹായിക്കുന്നതിനും ഇത് ബാധകമാണ്. ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് നൽകുന്നത് സ്വീകരിക്കുന്നയാളെക്കാൾ നൽകുന്നയാൾക്കാണ് കൂടുതൽ ഗുണം ചെയ്യുക എന്നാണ്.

• വ്യായാമം, കുടുംബാംഗങ്ങളുമായോ സുഹൃത്തുക്കളുമായോ ബന്ധപ്പെടുക, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഹോബി പിന്തുടരുക എന്നിവ സസ്യാഹാരം കഴിക്കുകയോ ഫോണിൽ നോക്കുകയോ പോലുള്ള നിഷ്ക്രിയ പ്രവർത്തനങ്ങളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ സന്തോഷത്തിന്റെ അളവ് വർധിപ്പിക്കാൻ കൂടുതൽ സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.