കിടക്ക വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കാൻ ദിവസവും മുറി വൃത്തിയായി സൂക്ഷിച്ചിട്ടോ തലയിണകൾ അടുക്കിവെച്ചിട്ടോ മാത്രം കാര്യമില്ല. കിടക്കയിൽ വിരിക്കുന്ന ബെഡ്ഷീറ്റും കൃത്യമായ ഇടവേളകളിൽ കഴുകേണ്ടതുണ്ട്. ഉറങ്ങുമ്പോൾ ശരീരത്തിൽ നിന്നുള്ള വിയർപ്പ്, ചർമത്തിലെ മൃതകോശങ്ങൾ, ശരീരത്തിലെ എണ്ണമയം, പൊടി എന്നിവ ബെഡ്ഷീറ്റിൽ അടിഞ്ഞുകൂടാം. ഇത് ദുർഗന്ധത്തിനും അലർജി പ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമാകാം. അതുകൊണ്ടു തന്നെ ബെഡ്ഷീറ്റ് എത്ര ഇടവേളകളിൽ കഴുകണം എന്നത് ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയുടെ ഭാഗമാണ്.
സാധാരണയായി ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും ബെഡ്ഷീറ്റ് കഴുകുന്നതാണ് ഉചിതം. എന്നാൽ കാലാവസ്ഥ, വിയർപ്പിൻ്റെ അളവ്, അലർജി പ്രശ്നങ്ങൾ, കിടക്ക ഉപയോഗിക്കുന്നവരുടെ ആരോഗ്യസ്ഥിതി എന്നിവ അനുസരിച്ച് ഈ ഇടവേളയിൽ മാറ്റം വരാം.
ചൂടും ഈർപ്പവുമുള്ള കാലാവസ്ഥയിൽ ഉറങ്ങുമ്പോൾ വിയർക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. അതുകൊണ്ട് ബെഡ്ഷീറ്റിൽ ഈർപ്പം നിലനിൽക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ കൂടുതൽ ഇടവേളകളില്ലാതെ കഴുകാൻ ശ്രദ്ധിക്കണം.
സാധാരണ ഉപയോഗമാണെങ്കിൽ: ഏഴ് ദിവസത്തിലൊരിക്കൽ.
അമിതമായി വിയർക്കുന്നവർ: ആവശ്യാനുസരണം കൂടുതൽ തവണ കഴുകുക.
അലർജിയോ ആസ്ത്മയോ ഉള്ളവർ: ആഴ്ചതോറും കഴുകുകയും പൊടിയും പൊടിപടലങ്ങളും കുറയ്ക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുക.
പനി, മറ്റ് അസുഖങ്ങൾ എന്നിവയുള്ളവർ: ബെഡ്ഷീറ്റ് വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുക; വിയർപ്പോ ശരീരസ്രവങ്ങളോ മലിനതയോ ഉണ്ടായാൽ ഉടൻ മാറ്റുക.
ബെഡ്ഷീറ്റിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന വിയർപ്പും എണ്ണമയവും ചർമത്തിൽ അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കാം. സെൻസിറ്റീവ് ചർമമുള്ളവരിൽ ചൊറിച്ചിൽ പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ വഷളാകാനും സാധ്യതയുണ്ട്. എന്നാൽ എല്ലാ ചർമപ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണം വൃത്തിയില്ലാത്ത ബെഡ്ഷീറ്റ് മാത്രമല്ല.
കിടക്കയിലും ബെഡ്ഷീറ്റിലും പൊടിപടലങ്ങളും പൊടിച്ചെള്ളുകളും അടിഞ്ഞുകൂടാം. ഇവയുടെ അവശിഷ്ടങ്ങൾ ചിലരിൽ തുമ്മൽ, മൂക്കൊലിപ്പ്, മൂക്കടപ്പ്, കണ്ണിലെ ചൊറിച്ചിൽ തുടങ്ങിയ അലർജി ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകാം. പതിവായി ബെഡ്ഷീറ്റ് കഴുകുന്നത് ഇത്തരം അലർജൻസുകൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
വിയർപ്പും ശരീരത്തിലെ എണ്ണമയവും ബെഡ്ഷീറ്റിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുമ്പോൾ ദുർഗന്ധമുണ്ടാകാം. പ്രത്യേകിച്ച് ഈർപ്പമുള്ള കാലാവസ്ഥയിൽ ബെഡ്ഷീറ്റ് പൂർണമായി ഉണങ്ങാതെ ഉപയോഗിക്കുന്നത് അസ്വസ്ഥതയ്ക്കും ദുർഗന്ധത്തിനും കാരണമാകും.
വൃത്തിയില്ലാത്തതും വിയർപ്പുള്ളതുമായ ബെഡ്ഷീറ്റ് ഉറങ്ങുമ്പോൾ അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കാം. വൃത്തിയുള്ളതും ഉണങ്ങിയതുമായ ബെഡ്ഷീറ്റ് ഉറക്കത്തിന് കൂടുതൽ നല്ല അന്തരീക്ഷം ഒരുക്കും.
തലയണ ഉറകൾ: സാധാരണയായി ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ.
ബ്ലാങ്കറ്റുകൾ: ഉപയോഗത്തിന്റെ തോതും നിർമ്മാതാവിന്റെ നിർദേശങ്ങളും അനുസരിച്ച്.
മെത്തയുടെ കവറുകൾ: കഴുകാവുന്നതാണെങ്കിൽ അതിന്റെ നിർദേശങ്ങൾ അനുസരിച്ച് പതിവായി.
മെത്ത: പൊടി നീക്കം ചെയ്യുകയും ഈർപ്പം കെട്ടിനിൽക്കാതെ സൂക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുക.
ബെഡ്ഷീറ്റും തലയണ ഉറകളും ആഴ്ചതോറും കഴുകുന്നത് നല്ലൊരു പൊതുശീലമാണ്. എന്നാൽ വ്യക്തിയുടെ ആവശ്യവും കാലാവസ്ഥയും അനുസരിച്ച് കൂടുതൽ തവണ കഴുകേണ്ടിവരാം.
ബെഡ്ഷീറ്റിൽ കറയോ ദുർഗന്ധമോ വിയർപ്പോ ഈർപ്പമോ കണ്ടാൽ ഒരാഴ്ച തികയുന്നതുവരെ കാത്തിരിക്കേണ്ടതില്ല. ആവശ്യമായ സമയത്ത് തന്നെ മാറ്റി കഴുകുന്നതാണ് നല്ലത്.
Subscribe to our Newsletter to stay connected with the world around you
Follow Samakalika Malayalam channel on WhatsApp
Download the Samakalika Malayalam App to follow the latest news updates
