ജോലി കഴിഞ്ഞ് വീട്ടിലെത്തിയാലും 'പണി', അമ്മമാർക്ക് 'സെക്കൻഡ് ഷിഫ്റ്റ്' കൊടുക്കുന്ന സമ്മർദങ്ങൾ, അദൃശ്യമായിരിക്കുന്ന ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ

മാതൃത്വം എന്നത് സ്നേഹത്തിന്റെയും സഹനത്തിന്റെയും പ്രതീകമായി വാഴ്ത്തപ്പെടുമ്പോഴും, ആധുനിക കാലഘട്ടത്തിലെ അമ്മമാർ അനുഭവിക്കുന്ന കഠിനമായ മാനസിക-ശാരീരിക ഭാരങ്ങൾ പലപ്പോഴും ചർച്ച ചെയ്യപ്പെടാറില്ല. ഔദ്യോഗിക ജീവിതത്തിലെ ഉത്തരവാദിത്തങ്ങളും വീടകങ്ങളിലെ പ്രതിഫലമില്ലാത്ത ജോലികളും ഒരേസമയം നിർവഹിക്കേണ്ടി വരുന്നത് സ്ത്രീകളുടെ ഹോർമോൺ സന്തുലിതാവസ്ഥയെയും മാനസികാരോഗ്യത്തെയും സാരമായി ബാധിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നു.

'സെക്കൻഡ് ഷിഫ്റ്റ്' – യാഥാർത്ഥ്യങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാം

പൂർണ്ണസമയ ജോലി കഴിഞ്ഞ് തിരിച്ചെത്തുന്ന സ്ത്രീകൾ വീണ്ടും വീട്ടിലെ ഉത്തരവാദിത്തങ്ങളിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്നതിനെയാണ് സാമൂഹിക ശാസ്ത്രജ്ഞർ 'സെക്കൻഡ് ഷിഫ്റ്റ്' എന്ന് വിശേഷിപ്പിക്കുന്നത്. ആഗോളതലത്തിൽ പുരുഷന്മാരേക്കാൾ മൂന്നിരട്ടി സമയം സ്ത്രീകൾ പ്രതിഫലമില്ലാത്ത ഗാർഹിക ജോലികൾക്കായി ചെലവഴിക്കുന്നുണ്ടെന്നാണ് കണക്കുകൾ. വിശ്രമമില്ലാത്ത ഈ ദിനചര്യകൾ സ്ത്രീകളുടെ ശാരീരികക്ഷമതയെയും മാനസികോല്ലാസത്തെയും ക്രമേണ തളർത്തുന്നു.

ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങളും ശാരീരിക പ്രത്യാഘാതങ്ങളും

വിട്ടുമാറാത്ത മാനസിക സമ്മർദ്ദം കേവലം ഒരു വൈകാരികാവസ്ഥയല്ല; അത് ശരീരത്തിന്റെ ആന്തരിക പ്രവർത്തനങ്ങളെ താളം തെറ്റിക്കുന്ന ഒന്നാണ്. സ്ട്രെസ് ഹോർമോണായ കോർട്ടിസോളിന്റെ അളവ് രക്തത്തിൽ തുടർച്ചയായി ഉയർന്നുനിൽക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ ഹോർമോൺ സന്തുലിതാവസ്ഥയെ തകിടം മറിക്കുന്നു.

ഉണ്ടാകുന്ന പ്രധാന ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ:

• ആർത്തവ ക്രമക്കേടുകൾ: ഹോർമോൺ സന്തുലിതാവസ്ഥയിലുണ്ടാകുന്ന മാറ്റങ്ങൾ ആർത്തവചക്രത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക താളം തെറ്റിക്കുന്നു.

• PCOS, തൈറോയ്ഡ് സങ്കീർണ്ണതകൾ: നിലവിലുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ കൂടുതൽ ഗുരുതരമാകാനും പുതിയ ജീവിതശൈലീ രോഗങ്ങൾ പിടിപെടാനും ഇത് കാരണമാകുന്നു.

• മെറ്റബോളിക് സങ്കീർണതകൾ : വിട്ടുമാറാത്ത തളർച്ച, ഉറക്കമില്ലായ്മ, അമിതവണ്ണം എന്നിവ ഇതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളാണ്.

'മെന്റൽ ലോഡും' മാനസിക തളർച്ചയും

ജോലിഭാരത്തോടൊപ്പം കുടുംബത്തിന്റെ കാര്യങ്ങൾ കൂടി പ്ലാൻ ചെയ്യേണ്ടി വരുന്ന അവസ്ഥയെയാണ് 'മെന്റൽ ലോഡ്' എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. ഈ അദൃശ്യമായ ഉത്തരവാദിത്തം സ്ത്രീകളിൽ കഠിനമായ മാനസിക തളർച്ചയ്ക്ക് വഴിമാറുന്നു. സമൂഹത്തിന്റെ അമിതമായ പ്രതീക്ഷകളും കുടുംബത്തിൽ നിന്നുള്ള പിന്തുണയുടെ കുറവും അമ്മമാരിൽ ഉത്കണ്ഠയ്ക്കും വിഷാദരോഗത്തിനും കാരണമാകാറുണ്ട്.

മാറ്റം: ഒരു സാമൂഹിക ഉത്തരവാദിത്തം

അമ്മമാരുടെ ആരോഗ്യം വ്യക്തിപരമായ ഒരു വിഷയം എന്നതിലുപരി ഒരു സാമൂഹിക ഉത്തരവാദിത്തമാണ്. ഒരു അമ്മയുടെ ആരോഗ്യപരമായ വീഴ്ച ആ കുടുംബത്തിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള ജീവിതനിലവാരത്തെയും കുട്ടികളുടെ വളർച്ചയെയും ബാധിക്കും. ഈ മാതൃദിനത്തിൽ കേവലം ആശംസകൾക്കപ്പുറം പ്രായോഗികമായ മാറ്റങ്ങൾക്കായി നമുക്ക് ശ്രമിക്കാം:

• തുല്യ പങ്കാളിത്തം ഉറപ്പാക്കാം: വീട്ടുജോലികളും കുട്ടികളുടെ പരിചരണവും പങ്കാളികൾ തുല്യമായി പങ്കിടുന്ന സംസ്കാരം വളർത്തിയെടുക്കണം.

• അനുകൂലമായ തൊഴിൽ സാഹചര്യങ്ങൾ: തൊഴിലിടങ്ങളിൽ സ്ത്രീകൾക്കായി ഫ്ലെക്സിബിൾ വർക്കിംഗ് അവറുകൾ, കൃത്യമായ പ്രസവാവധി തുടങ്ങിയവ ഉറപ്പുവരുത്തേണ്ടതുണ്ട്.

• സ്വയം സംരക്ഷണത്തിന് മുൻഗണന : സ്ത്രീകൾ സ്വന്തം ആരോഗ്യത്തിനും വിശ്രമത്തിനും മുൻഗണന നൽകുന്ന സാഹചര്യം കുടുംബങ്ങൾ ഒരുക്കി നൽകണം.

ഈ മാതൃദിനത്തിൽ, ജോലി ചെയ്യുന്ന അമ്മമാർ നേരിടുന്ന വെല്ലുവിളികളെ ശാസ്ത്രീയമായി തിരിച്ചറിഞ്ഞ്, അവരുടെ ശാരീരിക-മാനസിക ആരോഗ്യത്തിന് മുൻഗണന നൽകുന്ന ഒരു സംസ്കാരം നമുക്ക് വളർത്തിയെടുക്കാം.

തയ്യാറാക്കിയത്: ഡോ. ജിനാൻ മുഹമ്മദ്, സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് ഒബ്സ്റ്റട്രിക്സ് & ഗൈനെക്കോളജി, ആസ്റ്റർ മിംസ് കണ്ണൂർ