ഡയറ്റ് തകർക്കാതെ വീക്കൻഡ് ആഘോഷിക്കാം, ചീറ്റ്മീൽ എങ്ങനെയായിരിക്കണം

ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമത്തിനിടയിൽ ഒരു നേരം മാത്രം ഇഷ്ടമുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതാണ് ചീറ്റ് മീൽ.

Biriyani cheat mealPinterest

Author:

Edited By:

Updated on:

07 Aug 2026, 12:07 pm

1 min read

ജോലിത്തിരക്കും ഓട്ടവും കർശന ഡയറ്റും എല്ലാം കഴിഞ്ഞ് വീക്കൻഡിൽ എത്തുമ്പോൾ ഇഷ്ടമുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ പലരും കാത്തിരിക്കും. ബിരിയാണി, പിസ്സ, ബർഗർ, ഫ്രൈഡ് ചിക്കൻ, ഐസ്ക്രീം പോലുള്ളവയാണ് പലുടെയും ചീറ്റ് മീൽ. വീക്കൻഡിലുള്ള ഈ ചീറ്റ്മീൽ ഡയറ്റ് തകിടംമറിക്കുമോ? ശരിയായ രീതിയിൽ പ്ലാൻ ചെയ്താൽ ചീറ്റ് മീൽ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണരീതിയുടെ ഭാഗമാക്കാം. എന്നാൽ നിയന്ത്രണം വിട്ടാൽ ചീറ്റ് മീൽ ചീറ്റ് ഡേ ആയി മാറാമെന്ന് വിദഗ്ധർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു.

താരൻ അകറ്റാൻ കറിവേപ്പില, വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യാവുന്ന ഹെയർ മാസ്ക്

ആരോഗ്യ വാർത്തകൾ കൂടുതൽ അറിയാൻ വാട്സാപ്പ് ഗ്രൂപ്പിൽ അംഗമാകൂ.

ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക

എന്താണ് ചീറ്റ് മീൽ?

ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമത്തിനിടയിൽ ഒരു നേരം മാത്രം ഇഷ്ടമുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതാണ് ചീറ്റ് മീൽ. ഇത് ഡയറ്റിൽ നിന്ന് ചെറിയൊരു ഇടവേള നൽകുന്നു. എന്നാൽ പലരും ചെയ്യുന്ന ഏറ്റവും വലിയ തെറ്റ്, ചീറ്റ്മീലിനെ മുഴുവൻ ദിവസത്തെ അമിതഭക്ഷണമാക്കി മാറ്റുന്നതാണ്.

ആത്മാവിനെ കണ്ടു! ലെന പറയുന്നതിൽ കാര്യമുണ്ടോ? മനഃശാസ്ത്ര വിദഗ്ധന്റെ വിലയിരുത്തൽ

ചീറ്റ് മീലും ചീറ്റ് ഡേയും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം

ചീറ്റ് മീൽ

ഒരു നേരത്തെ ഭക്ഷണം മാത്രം.
നിയന്ത്രിത അളവിൽ.
അടുത്ത മീലിൽ വീണ്ടും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് മടങ്ങുക.

ചീറ്റ് ഡേ

മുഴുവൻ ദിവസം അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുക.
ഉയർന്ന കലോറി തുടർച്ചയായി കഴിക്കുക.
ശരീരത്തിന് ആവശ്യമുള്ളതിനെക്കാൾ പലമടങ്ങ് കലോറി ലഭിക്കും.

വെള്ളം തിളപ്പിക്കുന്നതാണോ ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുന്നതാണോ ആരോഗ്യത്തിന് സുരക്ഷിതം?

ചീറ്റ് മീലിനെക്കാൾ ചീറ്റ് ഡേ തിരഞ്ഞെടുക്കാനാണ് വിദഗ്ധർ നിർദേശിക്കുന്നത്. ഇത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെയോ ഡയറ്റിനെയോ കാര്യമായി ബാധിക്കാനിടയില്ലെന്ന് വിദഗ്ധർ ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നു. ക‍ൃത്യമായ ഒരു അളവു എല്ലാവർക്കും ഒരുപോലെയല്ല. പ്രായം, ശരീരഭാരം, വ്യായാമം, ആരോഗ്യസ്ഥിതി എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ചാണിത് തീരുമാനിക്കുന്നത്.