Ivy Gourd Pexels
Health

ഓണത്തിന് കായ വറുത്തതിനും ശർക്കരവരട്ടിക്കും ഒപ്പം കോവയ്ക്ക കൊണ്ടൊരു കിടിലന്‍ ഐറ്റം

ഇത്തവണ പരീക്ഷിക്കാവുന്ന വിഭവങ്ങളാണ് കോവയ്ക്ക, പീച്ചിങ്ങ വറുത്തുപ്പേരികൾ.

സമകാലിക മലയാളം ഡെസ്ക്

ണക്കാലത്ത് കായവറുത്തതിനും ശർക്കരവരട്ടിക്കും ഡിമാൻഡ് കൂടും. ഓണസദ്യയിൽ ആദ്യം സ്ഥാനം പിടിക്കുന്നതും ഇവയാണ്. അവയ്ക്കൊപ്പം ഇത്തവണ പരീക്ഷിക്കാവുന്ന വിഭവങ്ങളാണ് കോവയ്ക്ക, പീച്ചിങ്ങ വറുത്തുപ്പേരികൾ.

കോവയ്ക്ക വറുത്തുപ്പേരി

  • കോവയ്ക്ക- 10 എണ്ണം

  • മുളകുപൊടി- ആറ് ടീസ്പൂൺ

  • മഞ്ഞൾപൊടി- ഒരുനുള്ള്

  • ഉപ്പ്- ആവശ്യത്തിന്

  • കറിവേപ്പില- രണ്ട് തണ്ട്

  • വെളിച്ചെണ്ണ- ആവശ്യത്തിന്

തയ്യാറാക്കേണ്ട വിധം

കോവയ്ക്ക നീളത്തിൽ നേർമയായി അരിഞ്ഞെടുക്കുക. അതിനുശേഷം മുളകുപൊടിയും മഞ്ഞൾപൊടിയും ഉപ്പും കറിവേപ്പിലയും ചേർത്ത് നന്നായി യോജിപ്പിക്കുക. ഇത് അരമണിക്കൂറെങ്കിലും വെച്ചശേഷം, വെളിച്ചെണ്ണയിലിട്ട് വറുത്തുകോരാം.

പീച്ചിങ്ങ വറുത്തുപ്പേരി

  • പീച്ചിങ്ങ- 500 ഗ്രാം

  • ഇഞ്ചി- ഒരു കഷണം

  • വെളുത്തുള്ളി- നാല് അല്ലി

  • വറ്റൽമുളക്- നാലെണ്ണം

  • സ്പ്രിങ് ഒനിയൻ- രണ്ട് തണ്ട്

  • സോയാ സോസ്- ഒരു ടീസ്പൂൺ

  • കുരുമുളകുപൊടി- ഒരു ടീസ്പൂൺ

തയ്യാറാക്കേണ്ട വിധം

പീച്ചിങ്ങ തോലുകളഞ്ഞ് കഴുകി ചതുരാകൃതിയിൽ മുറിക്കുക. പാനിൽ എണ്ണ ചൂടാക്കി ഇഞ്ചിയും വെളുത്തുള്ളിയും വറ്റൽമുളകും ചതച്ചിട്ട് വഴറ്റി അതിലേക്ക് പീച്ചിങ്ങ കൂടി ചേർത്തിളക്കാം. ഇതിലേക്ക് അരിഞ്ഞുവെച്ച സ്പ്രിങ് ഒനിയൻ കൂടി ചേർക്കാം. ശേഷം പാകത്തിന് ഉപ്പും സോയാസോസും കുരുമുളകുപൊടിയും ചേർത്ത് നന്നായി ബ്രൗൺ നിറമാകുന്നതുവരെ ഇളക്കുക.

മറ്റൊരു രീതിയിലും ഇത് തയ്യാറാക്കാം. പീച്ചിങ്ങ നേർമയായി അരിഞ്ഞ് അതിൽ, ഉപ്പും മുളകുപൊടിയും മഞ്ഞൾപൊടിയും ചേർക്കുക. അര മണിക്കൂറിനുശേഷം വെളിച്ചെണ്ണയിൽ ഫ്രൈ ചെയ്‌തെടുക്കാം.

Onam special recipe: Ivy Gourd health benefits

Subscribe to our Newsletter to stay connected with the world around you

Follow Samakalika Malayalam channel on WhatsApp

Download the Samakalika Malayalam App to follow the latest news updates 

'കേരളം അത്ഭുതം; പ്രസവ ചികിത്സയില്‍ അമേരിക്കയെക്കാള്‍ മെച്ചം; ഇതാണ് റിയല്‍ കേരള സ്റ്റോറി'

മുലപ്പാൽ നെറുകയിൽ കയറി അല്ല, ഒന്നര വയസുകാരന്റെ മരണം കപ്പലണ്ടി അന്നനാളത്തിൽ കുടുങ്ങി

മാഞ്ചസ്റ്റര്‍ യുനൈറ്റഡിന് കടിഞ്ഞാണ്‍; ഗണ്ണേഴ്‌സ് ജയം തുടരുന്നു

മുസ്ലീം ലീഗിന്റെ സാംസ്‌കാരിക അപചയം; സംസ്‌കാരശൂന്യമായ പരാമര്‍ശങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കണം; പിഎംഎ സലാം മാപ്പുപറയണമെന്ന് സിപിഎം

അന്ന് പുരുഷ ടീമിന് 125 കോടി! ലോകകപ്പടിച്ചാല്‍ ഇന്ത്യന്‍ വനിതാ ടീമിന് 'അതുക്കും മേലെ'?

SCROLL FOR NEXT