ദിവസവും ഉപയോഗിക്കുന്ന കിടക്കയും തലയിണയും വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കേണ്ടത് ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ പ്രധാനമാണ്. എന്നാൽ പലരും ബെഡ്ഷീറ്റ് ഇടയ്ക്കിടെ മാറ്റുന്നതിൽ മാത്രം ശ്രദ്ധിക്കുകയും കിടക്ക, മെത്ത, തലയിണ, തലയിണയ്ക്കുള്ളിലെ ഫില്ലിങ് എന്നിവ വൃത്തിയാക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് മറക്കുകയും ചെയ്യാറുണ്ട്. നമ്മുടെ വിയർപ്പ്, ചർമത്തിലെ എണ്ണ, ചർമകോശങ്ങൾ, മുടി, പൊടി തുടങ്ങിയവ കാലക്രമേണ കിടക്കയിലും തലയിണയിലും അടിഞ്ഞുകൂടാം.

ആരോ​ഗ്യ വാർത്തകൾ കൂടുതൽ അറിയാൻ വാട്സാപ്പ് ഗ്രൂപ്പിൽ അംഗമാകൂ.

ഇവിടെ ക്ലിക്ക്  ചെയ്യുക

ബെഡ്ഷീറ്റ് എത്ര ദിവസത്തിലൊരിക്കൽ മാറ്റണം?

• ബെഡ്ഷീറ്റ് ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും മാറ്റി കഴുകുന്നത് പൊതുവെ നല്ല ശീലമാണ്. രാത്രിയിൽ ശരീരത്തിൽ നിന്നുള്ള വിയർപ്പും എണ്ണയും ചർമത്തിലെ കോശങ്ങളും ബെഡ്ഷീറ്റിൽ എത്താം.

• വളരെയധികം വിയർക്കുന്നവർ, അലർജി ഉള്ളവർ, വളർത്തുമൃഗങ്ങൾക്കൊപ്പം ഉറങ്ങുന്നവർ എന്നിവരാണെങ്കിൽ ബെഡ്ഷീറ്റ് ഇടയ്ക്കിടെ മാറ്റുന്നത് നല്ലതാണ്.

ബെഡ്ഷീറ്റ് കഴുകിയ ശേഷം പൂർണമായും ഉണക്കിയ ശേഷമേ വീണ്ടും ഉപയോഗിക്കാവൂ. ഈർപ്പം ബാക്കി നിൽക്കുന്ന രീതിയിൽ മടക്കി വയ്ക്കുന്നതും കിടക്കയിൽ വിരിക്കുന്നതും ഒഴിവാക്കുക.

തലയിണയുടെ കവർ എത്ര ഇടവേളയിൽ കഴുകണം?

• തലയിണയുടെ കവർ ബെഡ്ഷീറ്റിനേക്കാൾ കുറച്ചുകൂടി ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. മുഖവും തലയും നേരിട്ട് സ്പർശിക്കുന്നതു കൊണ്ട് വിയർപ്പ്, ചർമത്തിലെ എണ്ണ, മുടിയിലെ എണ്ണ, സൗന്ദര്യവർധക വസ്തുക്കളുടെ അവശിഷ്ടങ്ങൾ എന്നിവ കവറിൽ അടിഞ്ഞുകൂടാം.

• അതുകൊണ്ട് തലയിണയുടെ കവർ ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും കഴുകുന്നത് നല്ലതാണ്. മുഖക്കുരു, എണ്ണമയമുള്ള ചർമം, അമിതമായ വിയർപ്പ് തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങളുള്ളവർ ഇടയ്ക്കിടെ തലയിണ കവർ മാറ്റുന്നത് നല്ലതാണ്.

• തലയിണയിലെ care label പരിശോധിക്കണം. കഴുകാൻ കഴിയുന്ന തലയിണയാണെങ്കിൽ വർഷത്തിൽ കുറച്ചു തവണ വൃത്തിയാക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. എന്നാൽ ദിവസേന ഉപയോഗിക്കുന്ന തലയിണയുടെ കവർ സ്ഥിരമായി കഴുകുന്നത് അതിലും പ്രധാനമാണ്.

മെത്ത വൃത്തിയാക്കുമ്പോൾ

ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ ബെഡ്ഷീറ്റ് മാറ്റുമ്പോൾ മെത്തയിൽ അടിഞ്ഞിരിക്കുന്ന പൊടി വാക്വം ക്ലീനർ ഉപയോഗിച്ച് നീക്കം ചെയ്യാം. മെത്തയുടെ മുകളിൽ മാത്രമല്ല, വശങ്ങളിലും പ്രത്യേകിച്ച് അരികുകളിലും ശ്രദ്ധ നൽകണം.