walking

30 ദിവസം, 30 മിനിറ്റ് നടത്തം; ശരീരത്തിനുണ്ടാകുന്ന മാറ്റങ്ങൾ എന്തൊക്കെ?
കഷ്ടപ്പെട്ടു കുറച്ച തടി വീണ്ടും കൂടാതിരിക്കണോ? ദിവസവും 8500 അടി നടക്കണം
ദിവസത്തിൽ 160 മിനിറ്റ് നടക്കാമോ? ആയുസ്സ് കൂടാനുള്ള ആരോഗ്യകരമായ പൊടിക്കൈ
നടത്തം നല്ലതാണ്, പക്ഷേ അമിതമായാൽ അപകടം
പെട്ടെന്ന് വേ​ഗം കൂട്ടുകയും കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യരുത്, ‌ട്രെഡ്മില്ലിൽ നടക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ
എന്നും ചുമ്മാ നടന്നാൽ ആരോ​ഗ്യം നന്നാവില്ല; ഇങ്ങനെ നടക്കൂ
Read More
X
logo
Samakalika Malayalam - The New Indian Express
www.samakalikamalayalam.com