ചര്‍മസംരക്ഷണം വളരെ ചെലവേറിയ ഒന്നാണെന്നാണ് നിങ്ങളുടെ ധാരണയെങ്കില്‍ അത് വലിയൊരു തെറ്റാണെന്ന് വിശദീകരിക്കുകയാണ് സെലിബ്രിറ്റി ന്യൂട്രിഷനിസ്റ്റ് ആയ രുജുത ദിവേകര്‍. പലരും ചർമം തിളങ്ങാനും വാർദ്ധക്യ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനും വില കൂടിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ വാങ്ങി ഉപയോ​ഗിക്കാറുണ്ട് എന്നാൽ അവയൊന്നുമില്ലെങ്കിലും ബജറ്റ് ഫെണ്ട്ലി ആയി തന്നെ സ്കിൻ കെയർ ദിനചര്യ ആരോ​ഗ്യകരമായി പിന്തുടരാം. ലളിതവും സ്ഥിരതയുമാണ് ചർമത്തെ ആരോ​ഗ്യമുള്ളതും തിളക്കമുള്ളതുമാക്കാനുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച മാർ​ഗമെന്ന് രുജുത ദിവേകർ പറയുന്നു.

ബജറ്റ് ഫെണ്ടലി സ്‌കിന്‍കെയര്‍ ദിനചര്യ

സ്റ്റെപ്പ് വൺ: ജലാംശം നിലനിർത്തുക

ചർമത്തിൻ്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്ന അടിസ്ഥാന ഘടകം ജലാംശമാണ്. അതിന് ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക. ദാഹം തോന്നാൻ കാത്തിരിക്കേണ്ടതില്ല, ഇത് ചർമം ആരോഗ്യത്തോടെയിരിക്കാനും തിളങ്ങാനും സഹായിക്കുന്നു.

സ്റ്റെപ്പ് ടൂ: ഉറക്കം

തിളക്കമുള്ള ചർമത്തിന് വിശ്രമം പ്രധാനമാണ്. രാത്രി ഏഴ് മുതൽ എട്ട് മണിക്കൂർ ഉറങ്ങാൻ ശ്രമിക്കുക. അതുപോലെ പതിവായി ഒരു ഉറക്ക-ഉണർവ് സമയം ക്രമീകരിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ശരീരത്തിന് മതിയായ വിശ്രമം കിട്ടുന്നത്, കോശങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചർമം തിളങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു.

സ്റ്റെപ്പ് ത്രീ: വ്യായാമം

വ്യായാമം മുടങ്ങാതെ സൂക്ഷിക്കുക. ദിവസവും കുറഞ്ഞത് അരമണിക്കൂർ വ്യായാമത്തിനായി നീക്കി വയ്ക്കുക. വ്യായാമം ശരീരത്തിന് വഴക്കവും ബലവും നൽകുന്നു. ഇത് ചർമത്തിൻ്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും തിളക്കമുള്ളതാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

സ്റ്റെപ്പ് ഫോർ: സ്കിൻകെയർ ഗിമ്മിക്കുകൾ ഒഴിവാക്കുക

സൗന്ദര്യ വർധക വസ്തുക്കൾ അമിതമായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. വേഗത്തിൽ ഫലം നൽകുമെന്ന പരസ്യ വാചകങ്ങളിൽ പെട്ടുപോകാതിരിക്കുക. മിതത്വമാണ് പ്രധാനം.

ഈ നാല് ഘട്ടങ്ങൾ കൃത്യമായ പിന്തുടരുന്നത് ചർമത്തിൻ്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ചർമം തിളങ്ങാനും സഹായിക്കും.