നടത്തം ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ നല്ലതാണെന്ന് പ്രത്യേകം പറയേണ്ടതില്ല. പക്ഷെ, പുറകിലോട്ട് നടന്ന് പരീക്ഷിച്ചിട്ടുണ്ടോ? മുമ്പോട്ടുള്ള നടത്തത്തേക്കാൾ ഗുണം പുറകോട്ട് നടക്കുന്നതിനാണെന്നാണ് ഗവേഷകർ പറയുന്നത്. കേൾക്കുമ്പോൾ അതിശയമൊക്കെ തോന്നുമെങ്കിലും പുറകിലേക്കു നടക്കുന്നത് ശീലമാക്കിയാൽ ശാരീരികാരോഗ്യത്തിനൊപ്പം മനസിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും നല്ലതാണെന്നാണ് ഗവേഷകരുടെ വാദം.
പുറകിലേക്കുള്ള നടത്തം തുടയെല്ലിനു സമീപത്തെ പേശികൾക്കും കാൽമുട്ടിനും നല്ലതാണ്. ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനും ശരീരത്തിന്റെ ബാലൻസ് നിലനിർത്താനും ഇത് സഹായിക്കും. ഏകോപനകഴിവുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്താനും പിന്നോട്ടുനടത്തം നല്ലതാണ്. കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ വേണ്ടതിനാൽ പിന്നോട്ടുനടക്കുന്നത് തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനവും മെച്ചപ്പെടുത്തും.
മുമ്പോട്ടുനടക്കുന്നതിനെ അപേക്ഷിച്ച് പിന്നോട്ടുനടക്കുന്നതിന് വേഗത കുറവായിരിക്കും, ചെറിയ ചുവടുകൾ വച്ചായിരിക്കും നടക്കുന്നത്. ഇത് കാലിനു താഴെയുള്ള പേശികൾക്ക് ഗുണം ചെയ്യും. ആഴ്ച്ചയിൽ രണ്ടര മണിക്കൂറെങ്കിലും ഇങ്ങനെ നടക്കണമെന്നാണ് വിദഗ്ധർ പറയുന്നത്. സാധാരണ നടത്തത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ ഊർജം വേണ്ടതിനാൽ വണ്ണംകുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്കും ഈ രീതി ശീലമാക്കാം.
ഈ വാര്‍ത്ത കൂടി വായിക്കൂ
സമകാലിക മലയാളം ഇപ്പോള്‍ വാട്‌സ്ആപ്പിലും ലഭ്യമാണ്. ഏറ്റവും പുതിയ വാര്‍ത്തകള്‍ക്കായി ക്ലിക്ക് ചെയ്യൂ
സമകാലിക മലയാളം ഇപ്പോള്‍ വാട്‌സ്ആപ്പിലും ലഭ്യമാണ്. ഏറ്റവും പുതിയ വാര്‍ത്തകള്‍ക്കായി ക്ലിക്ക് ചെയ്യൂ
